Почему я начинаю с наблюдения, а не с силы воли

Когда человек хочет перестать срываться, он обычно начинает с запрета: «Больше не буду». Через неделю срывается снова и решает, что не хватило воли.

Я захожу с другого конца. Сначала заметить. Пока вы не видите момент, в котором реакция запускается, управлять нечем: вы узнаёте о ней, когда всё уже сказано.

Поэтому начинать я предлагаю скромно: ничего не менять, а только замечать. Где это происходит, с кем, что этому предшествует. Записать два-три случая.

Когда момент виден, появляется зазор между раздражением и действием. В этот зазор и встаёт пауза, а уже после паузы выбор.

Сегодня попробуйте только первое: заметить. Если за день поймали хотя бы один момент, напишите в комментариях, как вы его узнали.

Как наблюдение складывается в систему из шести тем, покажу на эфире 30 октября в 19:00 по Москве.

Выберите вопрос, который хотите разобрать, и зарегистрируйтесь: https://vadimschlachter.getcourse.ru/superhuman-webinar