🌙 Специалисты рассказали, какой ночник выбрать для детской комнаты

Если ребенок боится темноты, в спальне можно оставить ночник с очень тусклым теплым светом. Такой вариант предложили специалисты «Объясняем.рф» в публикации от 24 октября в МАКС.

По словам экспертов, для полноценной выработки мелатонина, который регулирует сон, предпочтительна темная обстановка. Однако резкий переход к полной темноте может напугать ребенка. Поэтому ночник должен лишь слегка обозначать контуры предметов, не освещая всю комнату.

Специалисты также напомнили, что глубокий сон важен для роста ребенка, поскольку в этой фазе вырабатывается значительная часть гормона роста.

Взрослым эксперты рекомендуют спать в полной темноте. Особую опасность для сна, по их словам, представляет синий свет от экранов гаджетов.

Тем, кто привык засыпать при освещении, специалисты предлагают постепенно уменьшать количество источников света и переходить на теплое приглушенное освещение.

Фото: сгенерировано ИИ

👍 - полезные советы для родителей
🤔 - стоит обратить внимание на освещение