Экспресс-памятка об инсульте

💯Каждые 10 секунд в мире у кого-то случается инсульт. Исход часто решают не врачи, а те, кто находится рядом в первые минуты.

❓Знаете ли вы, как отличить инсульт от обычной усталости:

🔹Лицо. Попросите человека улыбнуться. Улыбка перекошена, угол рта опущен?

🔹Руки. Попросите поднять обе руки. Одна рука непроизвольно падает или поднимается медленнее?

🔹Речь. Попросите назвать простое предложение. Речь невнятная, «каша во рту»?

❗️Время. Если есть хотя бы один признак — время работает против вас. Немедленно вызывайте скорую!

🤌Многие думают, что инсульт — это «лотерея» или наследственность. На самом деле, до 90% случаев связаны с факторами, которые мы можем контролировать.

❓Что в зоне вашего контроля:

🔶Давление. Гипертония повышает риск инсульта почти в 3 раза. Это фактор №1. Контролируйте его ежедневно.

🔶Курение. Связано с двумя пятыми всех смертей от инсульта у людей до 65 лет.

🔶Питание. Меньше соли (до 5 г в день), больше овощей и фруктов (не менее 5 порций).

🔶Движение. 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание) снижают риск.

🔶Алкоголь. Даже «умеренное» употребление повышает риск.

🔶Вес и сахар. Ожирение и диабет — прямые «союзники» инсульта.

❓Что делать уже сегодня:

✅Начните с одного пункта. Например, купите тонометр и начните вести дневник давления. Или замените один перекус на яблоко.

Инсульт проще предотвратить, чем лечить его последствия.