Тело подскажет | Практика для выбора наилучшего решения

У вас так бывает, что вокруг слишком много всего — идеи, предложения, направления, «а может вот так или так, или наперекосяк, или вообще никак»? То есть большой выбор, но непонятно, куда лучше идти. Бывает?

Нет ничего страшнее стареющей гусеницы. Это про то, что в трансформацию важно идти, даже если страшно. И совершать шаги к тем версиям себя и своего будущего, которое хочется — тоже нужно. 

Что поможет? А поможет тело. Тело часто помогает заметить, к чему лежит сердце. Предлагаю попробовать телесный эксперимент:

Это один из способов услышать себя. Важные решения стоит проверять ещё и фактами, а при необходимости обсуждать со специалистом.

👉 Выпишите все варианты, между которыми сомневаетесь. Пусть для первого раза их будет не много, 2-3 варианта.

👉 Уделите пару минут заземлению: встаньте или сядьте так, чтобы почувствовать стопы и как они касаются пола. Подышите со вниманием ко вдоху и выдоху.

👉 Называйте варианты вслух. По одному. И после каждого пауза — и слушайте, что происходит внутри.

Моё часто ощущается как расширение. Тепло. Мурашки. Улыбка, которая появляется сама.

Не моё — как сжатие. Холод. Комок в горле. Может быть даже желание заплакать.

Пройдитесь так по всему списку. Без спешки, с интересом. Возможно, в конце у вас останется только один вариант, а может быть даже ни одного. Побудьте с тем, что обнаружили и заметили.

Первое уточнение: если тело молчит, это нормально. Потренируйтесь на простом: назовите вслух что-то явно приятное и что-то слегка неприятное и заметьте разницу в теле. Так вы узнаете, как выглядят ваши «да» и «нет», и сможете вернуться к списку.

Второе уточнение: сжатие иногда бывает не «нет», а страхом перед новым. Если что-то пугает и одновременно призывает, это стоит исследовать отдельно.

#техникинакаждыйдень #телоразум

Интересно попробовать? ❤️ — отметьте пост для себя.