Как за 6 шагов восстановить ток энергии

Я сейчас в путешествии. Режим сбит: ем, что дадут, встаю и сплю где придётся, и далеко не всегда удобно. Привычной спортивной рутины тоже нет. Тело пока держится, но я чувствую, что ток энергии сбит и усталость копится, несмотря на все добрые события.

Хочу поделиться практикой, которая поможет вернуть бодрость и фокус внимания, когда они особенно нужны и прямо сейчас.

Напомню: усталость и спад энергии тоже про что-то говорят. Лучше не отмахиваться, а замедлиться и спросить себя: «А про что это?». Но бывают ситуации, когда бодрость нужна здесь и сейчас. Но сильно с этим не злоупотребляйте.

1️⃣ Потрите ладони друг о друга до горячести (10-20 секунд)
2️⃣ Простучите ладошками или пальчиками всё лицо: лоб, брови, под глазами, щеки, ближе к ушам
3️⃣ Разомните сами уши: потяните мочки вниз, затем края ушных раковин назад и в стороны, потрите всю раковину
4️⃣ Похлопайте ладонями по рукам от плеч к кистям, потом по бёдрам, ягодицам
5️⃣ На вдохе потянитесь вверх руками, затем уроните руки вниз на резком выдохе, как будто сбрасываете всю накопившуюся усталость и напряжение
6️⃣ Оглядитесь и найдите глазами три предмета разного цвета
➕ Бонусом можете сделать вдох-выдох и скажите «Энергия восстановлена!».

Все шесть шагов делать не обязательно. Иногда достаточно 1-3 на выбор. Смотрите по своему состоянию и обстановке.

Заметьте, что изменилось. И вперёд — жить жизнь такой, какая она именно сейчас с вами случается

#генераторсостояний #энергия

Если откликнулось, жмякните 🩷 и сохраните себе в закладки, чтобы иметь возможность вернуть себе бодрость, когда она особенно нужна.