Замедление ≠ слабость

Замечаю за собой: мой привычный способ двигаться к цели «мужской». Нахожу (создаю) цель, делаю быстро, никаких преград перед собой не замечаю. Запрос и сразу отклик.

Тут я не про пол, а про две стратегии движения, которые живут в каждом из нас.

👉 Первая, «мужская», про напор, прямую линию, преодоление, «прошибить».
👉 Вторая, «женская», про гибкость, принятие, отсутствие сопротивления.

В книге, которую сейчас читаю, для «женской» стратегии предлагается образ роженицы: она не воюет с процессом, а расслабляется и позволяет жизни течь через себя.

Вот что я вижу. Замедление часто читается как слабость или незнание. Пауза после запроса, и со стороны кажется: не знает, не хочет, ленится, тормозит. А на деле сигнал ушёл внутрь. Он там медленно варится, растворяется, переобразуется и выходит обратно. Это просто другая траектория и другой темп.

Жизнь последнее время учит меня действовать из этой «женской» энергии. Надо признать, меня до сих пор жутко это ломает, но я, как та роженица, дышу, расслабляюсь и пробую.

Предлагаю и вам небольшую телесную практику: «женская» линия обработки любых входящих запросов (сообщение, задача, предложение):

1️⃣ Запрос пришёл. Не отвечаю сразу, останавливаюсь.

2️⃣ Наблюдаю за физикой: что в груди, животе, руках? Ускорился пульс? Хочется что-то схватить или сжать? Просто называю это про себя.

3️⃣ Замечаю своё дыхание, делаю вдох и удлинённый выдох.

4️⃣ Оставляю «входящий запрос» вариться и занимаюсь другим.

5️⃣ Возвращаюсь, когда внутри стало чуть просторнее, чем было. И уже из этого состояния пишу, отвечаю, действую: в контакте со своими чувствами и ощущениями.

Такое осознанное наблюдение даёт место для более вдумчивого ответа. А иногда просто не даёт вспыхнуть, например, в ссоре с партнёром.

Если вам знаком быстрый, резкий стиль (запрос и мгновенный отклик), попробуйте поэкспериментировать. Возможно, качество не упадёт, а удовольствия в процессе станет больше.

➰➰➰

Признаюсь, четвёртый пункт для меня самый сложный. Каждый раз я останавливаю себя фразой: Это не отказ и не избегание. Это замедление.
А у вас какой пункт вызывает настороженность?