Учимся внедрять полезные привычки в «Падике» 🌱

В воскресенье, 25 октября, в подростковое пространство «Падик» пришла Юлия Юморина, председатель Пермского краевого отделения Общества взаимопомощи при болезни Бехтерева и других ревматических заболеваниях. Она принесла игры из комплекса «Ответственный пациент», и мы отлично провели время.

Ребята в этот день готовились к своему празднику: решали, что смастерить и разрисовать, какие материалы нужны, кто за что отвечает. Кто-то взял паузу, и игра стала для них приятным фоном. Остальные сели за настольную игру «Маленькие шаги — большие результаты». Она помогает находить мотивацию к регулярным действиям и полезным привычкам. По ходу игры нужно собирать настоящие блоки из трёх частей: привычка, триггер и действие. А ещё узнаёшь, какое вознаграждение за это рекомендуют. Ребята поделились своим опытом в разных сферах жизни и быстро освоили правила.

Затем Юлия показала игру «Полезные советы ответственного пациента». Она помогла по-новому посмотреть на сферы жизни и вместе разобраться, как шаг за шагом отказываться от вредных привычек. Идея игры в том, что маленькие осознанные шаги в момент триггера, закреплённые приятным вознаграждением, дают реальные результаты.

Ребята поняли, что полезные привычки можно строить не только вокруг режима дня, питания и спорта. С другими сферами жизни участникам ещё предстоит поэкспериментировать, опираясь на опыт этого дня. За час двое участников успели собрать «полезную привычку» целиком, а «вознаграждения» получили все: за старания, взаимовыручку и интерес. Домой каждый унёс «Трекер полезных привычек», чтобы поделиться полученными знаниями с семьёй и отслеживать привычки вместе.

Благодарим Юлию за тёплую и очень полезную встречу! 🧡

*Проект «Открытое пространство для подростков в семейном центре» реализуется с использованием средств гранта, предоставленного Фондом грантов губернатора Пермского края.