▶ видео
СӘЛАМӘТЛЕК/ ЗДОРОВЬЕ КАЗАНЬ
Гульшат Атнагулова
-рецепты для здоровья,
-полезные советы,
-общение, жизнь
Ссылка на этот канал: https://max.ru/selametlek_kazan
Личный макс для связи : https://max.ru/u/f9LHodD0cOL6YZMRcC5CVSPUNBx5VQNECRhBlfnEuEIXwprfHX1w40tr9zc
❗️не консультирую
❗️вопросы не публикуем
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 32
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
−83подписчиков за период
+46 самый большой прирост · 19 окт 2026 −62 самая большая убыль · 14 окт 2026
Индекс качества
76/ 100Хороший
- Аудитория 17 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 10 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
все каналы, 20–100 тыс. подписчиков · каналов в группе: 2319
Просмотры и охват
187 421просмотров за период 0,7 %
Средний охват поста — 6 586 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
2,79 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
Индекс цитируемости
4,9индекс цитируемости 19,5 %
Место среди похожих — выше, чем у 71 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 351 канал.
3 190-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 19:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Репетиторлар кыйммәт икән хәзер, 1 дәрес (45 минут)= 2000 сум.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Кибеттән алсаң кыйбатка чыга, өй шартларында шундый тәмле, натураль, бик тәмле сыр килеп чыга.
Адыгей сырын ясарга Алексей Сыровер каналыннан өйрәндем.
Анда ул сырны ничек пешерергә икәнен күрсәтә һәм рецептлар белән уртаклаша, дәресләр БУШЛАЙ 🔥.
Аның каналында :
• өйдә сыр ясау буенча дәресләр
• сырдан ризык рецептлары
• әзерләү серләре һәм фишкалары
• түләүсез практик эфирлар
Әгәр сезгә дә өй кухнясы һәм табигый продуктлар кызык икән, язылып куярга киңәш итәбез :
МАКС КАНАЛЫ: https://max.ru/syrover
♥️- алып караганым бар
👍- юк, белеп торыйк
Р.С. Башка киңәшләр комментарийларда 🌷
Протрузия вакытында умыртка баганасына игътибарлы булырга кирәк
✔️Авыр әйберләр күтәрмәскә тырышыгыз.
✔️Озак вакыт бер урында утырмагыз, хәрәкәтләнеп алыгыз.
✔️Арканы туры тотарга тырышыгыз.
✔️Табиб киңәш иткән күнегүләрне генә ясагыз.
✔️Йокы һәм ял режимын саклагыз
Табиб рөхсәте белән :
✔️Компресслар
✔️Җиңелчә массаж
✔️Әрем мае, сарымсак мае, сирень настойкаларын сөртергә була
✔️Бер язылучыбыз әрекмән согы булышты дип язды, комментарийларда куям 🙌
Өстәмәләр калдырсагыз , рәхмәтле булам❤️
Алтын көзне күрә алуыбыз белән без шундый бәхетлеләр, табигать - иң оста рәссам 🍂🍁🍂
Барыбызга да уңышлы матур көннәр теләп калабыз, яхшы яңалыклар гына ишетергә язсын 🙏 🍄🟫🍁🍂🥰🙌
Егетләргә дуслары - танышлары Дьюти Фридан заказлар биргән иде тагын, аннан кайбер әйберләрне алдык.
Дубай шоколадын гына күбрәк алмаганбыз дип үкендем 🙈 Авыз иткәнегез бармы?
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Көз җитү белән, балаларга җылы киемнәргә заказ бирәбез. Ел да Ренатадан алабыз: термобелье һәм флисовый костюмнар кирәк иде🧸
ФЛИС КОСТЮМНАР :
✔️универсаль: малайларга да, кызларга да туры килә
✔️матур + уңайлы =100%
✔️җылы, шул ук вакытта сулый торган материал
✔️җиңел юыла
✔️3 төрле төстә : соры , көрән , молочный
ТЕРМОБЕЛЬЕ :
✔️искиткеч вариант❤️🔥
✔️йомшак, гипоаллерген
✔️тирләтми
✔️Составы: бархат, овечья шерсть, шелк тутового дерева, полиестер
✔️салкын көннәрдә урамга чыкканда эчтән кидерергә дә, өйгә дә, бакчага да туры килә. Төсләре : 💫көрән һәм 💫соры
МАКС КАНАЛЛАРЫНА ЯЗЫЛЫП КУЕГЫЗ: https://max.ru/join/fS27_Yuc745lXj0-vAqpwcBgNY0SiL37OtJ1wvzVo94
Рената / элемтә өчен (макс, тг) : 89261515784
🥦 Күбрәк яшелчә, җиләк-җимеш, яшеллек, клетчаткага бай ризыклар ашагыз.
💧 Көн дәвамында җитәрлек су эчегез.
🍟 Майлы, кыздырылган ризыкларны һәм татлы эчемлекләрне чикләгез.
🚶♀️ Күбрәк хәрәкәт итегез, саф һавада йөрегез.
🚫 Алкогольдән баш тартыгыз.
❓НИЧЕК ЧИСТАРТЫРГА?
1. расторопша (аптекада да сатыла)
2. тмин мае (иртә белән 1 чәй калагы+ җылымса су)
3. җитен орлыгы яки җитен мае
4. әрекмән согы
5.лимонлы су/ имбир + лимон чәе
6.ромашка төнәтмәсе (1 аш кашыгы ромашка чәчәгенә кайнар су салып төнәтеп эчәргә. Атна дәвамында)
7. 1 аш калагы йөзем+ кайнар су төнәтмәсе
8.гөлҗимеш төнәтмәсе
9.кабак согы, кабак балы
10.сарымсак+ лимон + бал катнашмасы
һ.б.
Гөлшат Атнагулова
Язма өчен ❤️ калдырсагыз рәхмәтле булам, хезмәтебезгә бәяләү итеп кабул итәрбез🕊️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…