#завтрак
Открытый канал
ID 79784051662296
Шеф Романова
Кухня Романовой. Самые ленивые и вкусные рецепты на каждый день. Подписывайся 🌶️
Аналитика канала
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
18
5,9 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
111
48,9 %
было 234
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
36
31,9 %
было 57
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
12
36,8 %
было 20
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
68,5 %
46,2 п. п.
пунктир — было 114,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
32,43 %
8,1 п. п.
было 24,36 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
19,2 %
было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
111просмотров за период 48,9 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
32,43 %ER = реакции ÷ просмотры 8,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Шпаргалка 🔥
🔎🥗 РАЗБИРАЕМ СОСТАВ
*Выпуск № 1. Как читать этикетки продуктов?*
🛒 Красивой упаковке верить легко, а вот состав стоит проверить!
Рассказываю, на что обращать внимание при покупке 👇
🥇 1. Состав указан по порядку
Как правило, ингредиенты перечисляют от большего количества к меньшему. Если сахар стоит в начале списка, значит, его относительно много в продукте.
🍬 2. Смотри, сколько сахара
На этикетке может быть указано несколько видов сахаров: например, сахар, глюкозный сироп или фруктоза. В таблице пищевой ценности показатель «углеводы, из них сахара» помогает оценить их общее количество.
🧂 3. Проверяй количество соли**
Особенно в колбасах, сырах, соусах и готовых продуктах. Сравнивай похожие товары по содержанию соли на 100 г.
🥛 4. Сравнивай похожие продукты**
Например, два йогурта могут выглядеть одинаково, но отличаться количеством сахара, белка и жирностью. Сравнение этикеток поможет выбрать подходящий вариант.
📦 5. Не пугайся длинного состава**
Длинный список ингредиентов сам по себе не означает, что продукт плохой. Важно учитывать назначение добавок, количество сахара и соли, пищевую ценность и свои потребности.
💡 Маленький секрет:сравнивай продукты одной категории на 100 г или 100 мл — так проще понять, чем они отличаются.
❤️ Сохраняй эту шпаргалку перед следующим походом в магазин!
*Выпуск № 1. Как читать этикетки продуктов?*
🛒 Красивой упаковке верить легко, а вот состав стоит проверить!
Рассказываю, на что обращать внимание при покупке 👇
🥇 1. Состав указан по порядку
Как правило, ингредиенты перечисляют от большего количества к меньшему. Если сахар стоит в начале списка, значит, его относительно много в продукте.
🍬 2. Смотри, сколько сахара
На этикетке может быть указано несколько видов сахаров: например, сахар, глюкозный сироп или фруктоза. В таблице пищевой ценности показатель «углеводы, из них сахара» помогает оценить их общее количество.
🧂 3. Проверяй количество соли**
Особенно в колбасах, сырах, соусах и готовых продуктах. Сравнивай похожие товары по содержанию соли на 100 г.
🥛 4. Сравнивай похожие продукты**
Например, два йогурта могут выглядеть одинаково, но отличаться количеством сахара, белка и жирностью. Сравнение этикеток поможет выбрать подходящий вариант.
📦 5. Не пугайся длинного состава**
Длинный список ингредиентов сам по себе не означает, что продукт плохой. Важно учитывать назначение добавок, количество сахара и соли, пищевую ценность и свои потребности.
💡 Маленький секрет:сравнивай продукты одной категории на 100 г или 100 мл — так проще понять, чем они отличаются.
❤️ Сохраняй эту шпаргалку перед следующим походом в магазин!
💜 КУЛИНАРНАЯ ШПАРГАЛКА
Чем заменить ингредиенты, если их нет под рукой?👩🏻🍳
Бывало такое: уже начала готовить, а нужного продукта дома нет? Не спеши откладывать рецепт! Сохраняй полезные замены 👇
🥚 НЕТ ЯЙЦА?
В оладьях можно попробовать заменить 1 яйцо на ¼ стакана яблочного пюре. Тесто получится более влажным.
🥛 НЕТ СЛИВОК?
Для соуса можно использовать молоко с небольшим количеством сливочного масла. Для густоты добавь немного муки, предварительно размешав её без комочков.
🍋 НЕТ ЛИМОНА?
В заправках и маринадах часто подойдёт немного уксуса. Добавляй постепенно, чтобы не перебить вкус блюда.
🧈 НЕТ СЛИВОЧНОГО МАСЛА?
В некоторых рецептах выпечки его можно заменить растительным маслом, но количество и текстура могут отличаться.
🥛 НЕТ СМЕТАНЫ?
В соусах и заправках попробуй натуральный йогурт без сахара. Он даст более лёгкий вкус.
🍞 НЕТ ПАНИРОВОЧНЫХ СУХАРЕЙ?
Измельчи подсушенный хлеб или несладкие крекеры.
🧀 НЕТ ПАРМЕЗАНА?
В пасте можно использовать другой твёрдый выдержанный сыр. Вкус будет немного отличаться, но блюдо получится не менее интересным.
✨ Маленький секрет:не каждая замена подходит для любого блюда. Учитывай консистенцию, вкус и способ приготовления.
♡ Готовим вкусно, просто и с удовольствием!
Чем заменить ингредиенты, если их нет под рукой?👩🏻🍳
Бывало такое: уже начала готовить, а нужного продукта дома нет? Не спеши откладывать рецепт! Сохраняй полезные замены 👇
🥚 НЕТ ЯЙЦА?
В оладьях можно попробовать заменить 1 яйцо на ¼ стакана яблочного пюре. Тесто получится более влажным.
🥛 НЕТ СЛИВОК?
Для соуса можно использовать молоко с небольшим количеством сливочного масла. Для густоты добавь немного муки, предварительно размешав её без комочков.
🍋 НЕТ ЛИМОНА?
В заправках и маринадах часто подойдёт немного уксуса. Добавляй постепенно, чтобы не перебить вкус блюда.
🧈 НЕТ СЛИВОЧНОГО МАСЛА?
В некоторых рецептах выпечки его можно заменить растительным маслом, но количество и текстура могут отличаться.
🥛 НЕТ СМЕТАНЫ?
В соусах и заправках попробуй натуральный йогурт без сахара. Он даст более лёгкий вкус.
🍞 НЕТ ПАНИРОВОЧНЫХ СУХАРЕЙ?
Измельчи подсушенный хлеб или несладкие крекеры.
🧀 НЕТ ПАРМЕЗАНА?
В пасте можно использовать другой твёрдый выдержанный сыр. Вкус будет немного отличаться, но блюдо получится не менее интересным.
✨ Маленький секрет:не каждая замена подходит для любого блюда. Учитывай консистенцию, вкус и способ приготовления.
♡ Готовим вкусно, просто и с удовольствием!
Меню на неделю 🔥
Паста с лососем 🍣
#Десерт🧁
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…