Я — Дарья Володина, специалист по аппаратной коррекции фигуры в Орле. Здесь делюсь своей работой, результатами клиенток, питанием и всем, что помогает лучше понимать своё тело. Без бесконечных «чудо-процедур» — только то, в чём вижу смысл. 📍 Орёл, Карачевское шоссе, 79
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.41▲ 2,5 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.151▼ 55,2 %было 388
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.17▼ 52,3 %было 41
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.38▼ 31,9 %было 55
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.92,1 %▼ 46,5 п. п.пунктир — было 138,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.11,26 %▲ 0,7 п. п.
было 10,57 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 34,2 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
151просмотров за период▼ 55,2 %
Средний охват поста — 38 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,26 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Целлюлит, бока и напряжение в спине — для чего нужны вакуумные банки? 👀
Показываю фрагмент процедуры на задней поверхности тела с использованием аппарата «Паук» и вакуумных банок.
У каждого участка своя задача:
🍑 Ягодицы. Вакуумный массаж используют для работы с проявлениями целлюлита и улучшения внешнего вида кожи. Он может временно сделать её рельеф визуально более ровным.
〰️ Бока. Работа с этой областью может быть частью комплексной коррекции контуров тела. При этом важно помнить: локальное воздействие банками не сжигает жир именно в обработанной зоне.
💆♀️ Спина. Вакуумное воздействие может способствовать расслаблению мышц и уменьшению ощущения напряжения.
Вакуумный массаж — это не просто следы от банок на коже. Важно учитывать интенсивность воздействия, состояние тканей и противопоказания.
Процедура подходит не всем, поэтому перед сеансом необходимо оценить, можно ли её проводить.
А какая зона беспокоит вас больше всего — ягодицы, бока или спина? ❤️
Я давно хотела начать ходить на тренировки, но меня останавливала дорога. Ездить с района в зал, тратить время на дорогу туда и обратно — в итоге всё время откладывала.
И вот на Алроса открылся зал! Правда, оборудование ещё не завезли, поэтому пока занимались с тренером с гантелями. Но ведь для начала и этого вполне достаточно, главное — начать 😊
Сегодня я еле двигаюсь, болит, кажется, всё 😂 Но желание продолжать никуда не пропало.
А вообще, у меня есть несколько причин, почему я решила заняться силовыми тренировками.
Во-первых, здоровье и спина. Работа у меня такая, что приходится много наклоняться, и я уже замечаю, как плечи заворачиваются вперёд. Хочется укрепить мышцы и поработать над осанкой.
Во-вторых, мне нужны сильные руки. В моей работе бывают клиентки с большим весом, и физическая сила здесь совсем не лишняя. Хочется, чтобы работать было легче и комфортнее.
Ну и, конечно, буду честной: красивую спортивную фигуру тоже никто не отменял 😁
В общем, первый шаг сделан. Теперь главное — не потерять запал после первой тренировки и продолжать, даже когда мышцы напоминают о себе при каждом движении.
Посмотрим, что из этого получится. Может быть, буду иногда делиться здесь своими успехами)
15 комплексных посещений. Что изменилось за это время? ❤️ Когда хочется изменить контуры тела, не всегда достаточно просто увидеть меньшую цифру на весах. Иногда гораздо важнее то, как выглядит силуэт.
На фотографиях — результат моей клиентки после 15 комплексных посещений.
Посмотрите на область спины и талии, а затем сравните фотографии сбоку. Видны изменения контуров тела, хотя вес клиентки остался прежним.
Именно поэтому в работе я не ориентируюсь только на килограммы. Мне важно понимать, что именно беспокоит женщину, каких изменений она хочет и как мы можем двигаться к этой цели.
Я подбираю процедуры с учётом индивидуальных особенностей и запроса клиентки. А чтобы оценивать динамику, мы можем сравнивать фотографии и замеры, а не полагаться только на впечатления.
Конечно, у каждой женщины своя исходная ситуация, и результаты индивидуальны. Я не обещаю одинаковых изменений всем, но всегда стараюсь сделать работу максимально осмысленной.
Если вы тоже хотите поработать над качеством тела, но не знаете, с чего начать, — приходите на консультацию. Обсудим, что вас беспокоит, и определим, какой подход будет уместен именно в вашем случае. ❤️
У каждой клиентки своя ситуация, особенности тела и свой запрос. И даже если две женщины приходят с похожей проблемой, подход к работе у них может отличаться.
Именно поэтому мне важно иметь выбор. Я не хочу подстраивать каждую клиентку под возможности одного аппарата — мне важно подбирать процедуры под конкретную задачу.
В моём кабинете есть вакуумный массаж, Индиба, жиромес, кавитация, прессотерапия, миостимуляция, импульсные методики и другие аппараты.
Но наличие большого выбора не значит, что нужно использовать всё за одно посещение. Иногда двух процедур вполне достаточно.
Для меня аппараты — это инструменты. Главное — понимать, что, для чего и в каком сочетании использовать именно в вашем случае. ❤️
Поэтому сначала мы обсуждаем ваш запрос, а затем определяем, с чего лучше начать.
▶ видео
