Что сказать, когда в голове пусто
Ступор в ссоре не отменить просто силой воли. Но можно использовать способ, которому не нужно красноречие.
🪞 Назовите про себя: «это замирание». Это немного снимает напряжение и даёт время на выбор дальнейших действий.
🪨 Не ищите идеальный ответ. Ваша задача сейчас - только попросить время.
📌 Держите фразу заранее. Такую, чтобы выговорилась, даже когда накрывают эмоции. Например:
Честно про своё состояние:
«Я сейчас торможу. Дай мне чуть-чуть времени».
Про важность разговора:
«Это важно, поэтому не хочу отвечать на бегу».
По-простому:
«Подожди, я соберусь с мыслями».
С начальником или коллегой:
«Хочу ответить взвешенно. Можно я вернусь к вам сегодня до вечера?»
⏳ Назовите срок: «давай вернёмся к этому через двадцать минут» или «вечером». Если срока нет, собеседник может услышать «отстань». А срок показывает, что вы не уходите от разговора.
🌊 Если тело совсем деревянное - медленно встаньте, потянитесь, умойтесь прохладной водой или выйдите в другую комнату. Мягко, без рывка.
Сохраните, чтобы фраза была под рукой)
Подробнее, почему так происходит и сколько должна длиться пауза, - в моей статье на Дзене: https://dzen.ru/a/as4QrVWRJytPBcyO
#коммуникация #техники_самопомощи
Ступор в ссоре не отменить просто силой воли. Но можно использовать способ, которому не нужно красноречие.
🪞 Назовите про себя: «это замирание». Это немного снимает напряжение и даёт время на выбор дальнейших действий.
🪨 Не ищите идеальный ответ. Ваша задача сейчас - только попросить время.
📌 Держите фразу заранее. Такую, чтобы выговорилась, даже когда накрывают эмоции. Например:
Честно про своё состояние:
«Я сейчас торможу. Дай мне чуть-чуть времени».
Про важность разговора:
«Это важно, поэтому не хочу отвечать на бегу».
По-простому:
«Подожди, я соберусь с мыслями».
С начальником или коллегой:
«Хочу ответить взвешенно. Можно я вернусь к вам сегодня до вечера?»
⏳ Назовите срок: «давай вернёмся к этому через двадцать минут» или «вечером». Если срока нет, собеседник может услышать «отстань». А срок показывает, что вы не уходите от разговора.
🌊 Если тело совсем деревянное - медленно встаньте, потянитесь, умойтесь прохладной водой или выйдите в другую комнату. Мягко, без рывка.
Сохраните, чтобы фраза была под рукой)
Подробнее, почему так происходит и сколько должна длиться пауза, - в моей статье на Дзене: https://dzen.ru/a/as4QrVWRJytPBcyO
#коммуникация #техники_самопомощи
Просмотры: 2