Подборка замен продуктов, которые помогают снизить калорийность рациона.
Как есть привычные продукты, но немного сократить калории? При выборе прежде всего смотрим, что указано на упаковке, т.к. у разных производителей разная калорийность.
✅ Селёдка в масле → селёдка в маринаде
Любимая рыбка, но без лишнего масла.
✅ Докторская колбаса → нежирный карбонад
Для бутербродов отлично, а жира обычно меньше.
✅ Обычный творожный сыр → лёгкий творожный сыр
Тот же бутерброд, но калорий может быть заметно меньше.
✅ Джем → низкокалорийный ягодный топпинг
В кашу, творог, йогурт или на сырники.
✅ Сметана 20% → Сметана 10%
Для соусов, заправок и даже к пельменям.
✅ Пломбир → фруктовый лёд
Когда хочется холодного сладкого десерта, но без лишних калорий.
И нет, это не значит, что теперь обычный сыр или пломбир под запретом 😄
Просто иногда такие маленькие замены помогают сохранить любимые блюда и не переедать.
❤️ Сохраняй перед следующим походом в магазин!
Стройный шопоголик
Как есть привычные продукты, но немного сократить калории? При выборе прежде всего смотрим, что указано на упаковке, т.к. у разных производителей разная калорийность.
✅ Селёдка в масле → селёдка в маринаде
Любимая рыбка, но без лишнего масла.
✅ Докторская колбаса → нежирный карбонад
Для бутербродов отлично, а жира обычно меньше.
✅ Обычный творожный сыр → лёгкий творожный сыр
Тот же бутерброд, но калорий может быть заметно меньше.
✅ Джем → низкокалорийный ягодный топпинг
В кашу, творог, йогурт или на сырники.
✅ Сметана 20% → Сметана 10%
Для соусов, заправок и даже к пельменям.
✅ Пломбир → фруктовый лёд
Когда хочется холодного сладкого десерта, но без лишних калорий.
И нет, это не значит, что теперь обычный сыр или пломбир под запретом 😄
Просто иногда такие маленькие замены помогают сохранить любимые блюда и не переедать.
❤️ Сохраняй перед следующим походом в магазин!
Стройный шопоголик
Просмотры: 141
