СТАНЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗА...
Гуляя по книжному магазину, я не знаю, зачем, но эта книга попала мне на глаза. Она меня буквально остановила около полки, и я ее уже не отпустила!
Книга Луизы Хей: "Стань счастливым за 21 день"
Не скажу что мне мало счастья или я несчастная, но мне захотелось пройти эти 21 день, "в сопровождении" Луизы😉
Что из этого выйдет, пока еще не знаю, но однозначно что-то хорошее💯
Приглашаю присоединиться и вместе становиться более счастливыми.
Ведь когда человек счастлив, во всех сферах жизни идёт прорыв!👌🏼👍🏼
На моем календаре сегодня такое послание.
И в памяти всплыла забавная история с павлином..
На экскурсии на Голубое озеро, я решила попробовать покормить (или прикормить😉) павлина. Думала, подружимся, сделаю красивые кадры... Ага, конечно!
Эта царская птица посмотрела на меня свысока, демонстративно отстранилась, но с места не сдвинулась, всем своим видом показав - дружбы не будет! 😂
Сразу видно — особа королевских кровей
#посланиедня
7 из 7
Е́ххуу!!🔥
Сегодня заключительный день, и я хочу сказать огромное спасибо каждому из вас! Вместе мы проделали огромную работу!
Осознанная ходьба — это не просто физическая активность. Это мощный инструмент сонастройки с собой. Когда мы убираем лишний шум из головы, фокус нашего внимания смещается на то, что действительно важно!
Осознанная ходьба ещё и помогает в исполнении желаний!
Когда наши мысли успокаиваются и мы концентрируемся на настоящем, мы в состоянии "здесь и сейчас", то мы начинаем чётче видеть свои истинные цели.
Очищая ум во время ходьбы, мы посылаем миру ясный и четкий импульс.
И именно в таком состоянии присутствия и спокойствия начинают происходить чудеса, а наши самые заветные желания находят самый короткий путь к исполнению.
Ведь когда вы находитесь в гармонии с собой, вся Вселенная начинает шагать вам навстречу.
За период этого марафона я заметила, что избавилась от одной фобии!
Я очень стеснялась фотографироваться на улице...
Ну ладно когда экскурсия или в поездке, а просто идя по улице, поставить телефон на таймер...и так несколько дублей) пока не получу желаемое.
А какое открытие вы сделали для себя за эти дни?
Почувствовали, как изменилось ваше внутреннее состояние?
Поделитесь ♥️
Вот уже и этот марафон осознанной ходьбы подходит к завершению. Мы прошли много тысяч шагов, прочувствовали моменты тишины и удивительных открытий в привычном окружении. Завтра — финал, и эта практика закончится, но продолжать каждый может в своём темпе и с любой продолжительностью.
В первые дни учились просто замечать свои шаги, концентрироваться на дыхании и ощущениях в теле, а к сегодняшнему дню умеем "включить" осознанность, войти в состояние "здесь и сейчас" и проживать в моменте.
Осознанная ходьба — это не спорт и не просто способ добраться из точки А в точку Б. Это способ вернуться к себе. Когда мы замедляем шаг, мы замедляем хаос в голове. Мы начинаем замечать, разные мелочи в моменте.
Начните во время своей ходьбы переключать фокус внимания на чувство благодарности.
Поблагодарите за все возможности, которые приходят в вашу жизнь, за любовь близких, за этот день и за возможность просто идти и дышать, поблагодарите за прекрасную погоду...
Каждому много за что можно выразить благодарность!
Попробуйте синхронизировать шаги с мыслями: один шаг — одно слово благодарности себе или этому миру. Вы удивитесь, как изменится ваше внутреннее состояние к окончанию ходьбы
Поделитесь, с каким главным инсайтом вы подошли к финалу? Что изменилось в вашем восприятии ходьбы за эти дни? Стали ли вы спокойнее, заметили ли что-то новое на своем привычном маршруте?
https://vk.ru/wall-241019102_191
Ну чо ты делаешь?!
Тратишь время в пустую!
Да у тебя НЕ получится!!
Знакомо? Наш внутренний критик первым начинает "давать советы" когда мы хотим что-то начать. Конечно можно его игнорировать, а в некоторых случаях даже нужно. Но есть моменты когда через него с нами говорит наша душа, наши подсознательные страхи и в этом случае этот внутренний голос нам даёт знаки, показывает куда надо направить своё внимание.
И здесь уже стоит прислушаться и принять эти подсказки.
На примере осознанной ходьбы:
Если во время ходьбы у вас возникают мысли о том что тяжело идти, устала, дыхание сбилось и поэтому хочется остановиться и завершить этот эксперимент.
Возможно был выбран не тот темп или местность "с горки на горку"... конечно удовольствия от ходьбы не получишь, а только дашь непосильную нагрузку для организма.
А если ходить по ровной местности, без пешеходников и светофоров, в размеренном темпе...чувствуете разницу
Если во время ходьбы возникают мысли о том что это зря потраченное время, это не серьезно, лучше займись чем-то более полезным..
Возможно это подсознательные страхи дают знак о том, что есть незавершённые дела, подходят сроки сдачи проекта или...
Проанализируйте свои задачи и сроки, я уверена очень быстро придут варианты выполнения в кратчайшие сроки.
Осознанная ходьба позволяет получать инсайты, невероятные идеи для решения многих задач.
Во время ходьбы проведите «ревизию голосов»:
Первые 10 минут просто идите и наблюдайте, что говорит ваш внутренний голос.
Как только появляется критика, сделайте глубокий выдох и переключите внимание на физические ощущения: тепло в мышцах, ветер на лице, шуршание листвы под ногами.
Скажите себе поддерживающую фразу, типа: «Я иду в своем темпе и я молодец».
Поделитесь в комментариях: часто ли внутренний критик выходит с вами на прогулку? Какую самую нелепую вещь он вам говорил в последнее время?
