❤ Я психолог типолог, бережно, помогаю сильным женщинам 45+ выйти из выгорания и режима ,, должна,, без чувства вины, через работу с типом личности, телом и подсознанием, с результатом от 5 встреч.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.106▲ 7,1 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.213▼ 62,0 %было 638
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.18▼ 72,7 %было 75
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.47▲ 3,1 %было 46
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.44,3 %▼ 1,7 п. п.пунктир — было 46,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,45 %▼ 3,3 п. п.
было 11,76 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 59,3 %было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 21 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
213просмотров за период▼ 62,0 %
Средний охват поста — 47 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,45 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Вы боитесь осуждения. А по факту вы боитесь, что вас ОТВЕРГНУТ.
❓Почему молчите, когда хочется возразить? Почему соглашаетесь, когда внутри — «нет»? Почему не надеваете то, что нравится? Почему не поёте в полный голос, не танцуете, не смеётесь громко, не живёте так, как хочется?
🤷 Потому что боитесь. Боитесь, что осудят. Но давайте честно. Что стоит за этим страхом? Страх осуждения — это детский страх. Он родом из тех времён, когда мама хмурила брови, а вы думали: «Она меня разлюбит». Когда учительница говорила «так нельзя», а вы слышали: «Ты плохая». Когда одноклассники смеялись, а вы чувствовали: «Я не такая, как надо».
❌ И вы сделали вывод. Один, на всю жизнь: если я буду собой — меня отвергнут. И вы стали удобной. Тише. Мягче. Незаметнее. Такой, чтобы не осуждали. Но вот что я скажу вам сегодня.
✅ Осуждение — это не про вас. Осуждение — это про того, кто осуждает. Это его боль. Его страхи. Его непрожитая жизнь. Когда человек тычет в вас пальцем — он не о вас говорит. Он говорит о себе.
И когда вы это понимаете — становится легче. Потому что чужие мнения перестают быть приговором. Они становятся просто шумом. А шум можно выключить.
💯 Вы имеете право быть собой. Даже если это кому-то не нравится. Даже если кто-то отвернётся. Потому что те, кто вас осуждает, — не ваши люди. Ваши — останутся. И примут вас. Настоящую.
❤А если страшно — я рядом. Я помогу вам вернуть себе голос. Бережно. Без осуждения. Потому что я знаю, как это — бояться. И знаю, как это — перестать.
🤝 Проголосуйте в опросе как часто вы себя ругаете/осуждает за что-то. Например: не успели что-то сделать, не смогли сказать нет, когда хотели. Не уделили больше времени близким и тд. Не бойтесь голосовать, это анонимно.
Есть время, которое принадлежит только вам. Это ночь. Все спят. Дети. Муж. Соседи. Мир замолчал. И вы остаётесь одна.
И вот здесь — самое честное время суток. Здесь вы не «мама», не «жена», не «сотрудница». Здесь вы просто вы. И что вы делаете в эти минуты?
Одни — плачут. Потому что днём нельзя. Потому что днём надо держать лицо. А ночью — можно. Другие — сидят в телефоне. Листают ленту. Смотрят чужие жизни. И сравнивают. И снова чувствуют себя недостаточно хорошими.
Третьи — просто сидят. Смотрят в стену. Думают: «Где я? Как я здесь оказалась? И что теперь?»
Я знаю это время. Я его тоже проживала. Ночами я чувствовала себя настоящей. И ночами мне было страшно.
А знаете, что я хочу вам сказать? Если вы можете дышать только ночью — значит, днём вы не живёте. Вы выживаете.
И это не про то, что вы плохая мать или плохая жена. Это про то, что вы потеряли себя. И ночь — единственное время, где вы вспоминаете, кто вы.
Это не должно быть так. Вы имеете право дышать днём. Говорить «нет» днём. Отдыхать днём. Быть собой днём. Не только в темноте, когда никто не видит.
Я знаю, как страшно это менять. Как страшно сказать: «Я больше не хочу жить только по ночам». Но это возможно. Я прошла этот путь и сотни моих клиентов.
Напишите в комментариях: что вы делаете, когда все спят? Я читаю каждый ответ. И отвечаю каждому. Потому что ночью вы не одни. Я рядом. ❤
«Евгений Онегин»: рок-мюзикл, после которого хочется жить, ценить, благодарить и любить ещё больше.
На днях я была на премьере очень необычного спектакля. Я шла на этот спектакль с осторожностью. Ну сколько можно переделывать Пушкина? Сколько можно надевать на классику кожанки и вручать героям гитары?
Но уже с первых аккордов живой музыки — не фонограммы, не минусовки, а настоящих инструментов, которые дышали прямо здесь, на сцене — стало ясно: это не очередная попытка «осовременить» ради хайпа. Это разговор начистоту.
Живой звук — это отдельная история. Гитары, барабаны, бас — всё звучало так динамично , аж до мурашек.
Мотоциклы- это не просто эффектный реквизит. Они — символ скорости, свободы, той самой жизни, которая проносится мимо, пока ты стоишь и думаешь, что успеешь. Онегин на мотоцикле — это не позёрство. Это образ человека, который мчится куда-то, но не знает куда. Который бежит от себя и от любви, но всё равно приезжает к пустоте.
Пушкин жив. Это не пафос. Это факт. Потому что тексты, написанные двести лет назад, звучали так, будто их написали вчера. «Я вас люблю, чего же боле?» — и ты понимаешь, что эти слова говорили, говорят и будут говорить миллионы людей. «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей» — и зал узнаёт себя, смеётся и грустно вздыхает одновременно. Пушкин не устарел. Он просто ждал, когда его услышат по-новому.
Это было мощно. Мощно — потому что музыка била в грудь. Современно — потому что проблемы остались теми же: гордыня, страхи, неумение вовремя сказать главное. Актуально — потому что мы все немного Онегины, которые бегут от любви, и немного Татьяны, которые пишут в пустоту и ждут ответа.
После спектакля я вышла на улицу, и было ощущение, что внутри что-то сдвинулось. Как будто меня встряхнули, разбудили, заставили почувствовать.
💯 Пушкин жив: -Пока есть театр, который так ставит, пока есть зал, который так слушает, пока есть любовь, которая так болит и так радует — Пушкин будет жить.
❤ И это не просто красивые слова. Это правда, которую я почувствовала на себе каждой клеточкой своего тела.
✍️ А вы любите театр ? И как вы относитесь к классике через современную постановку? Делитесь в комментариях.
Уютная, тёплая, с мягким светом. В неё заходят люди. Кто-то греется. Кто-то отдыхает. Кто-то оставляет грязь и уходит. Кто-то распахивает окна и забывает закрыть. А вы — стоите. И терпите. Потому что вас учили: хорошая комната — та, куда всем хочется зайти. Та, где всегда открыто. Та, где никому не откажут.
Вас учили быть удобной. С детства. «Не мешай». «Не шуми». «Будь как все». «Сначала подумай о других». И вы выросли удобной. Такой, которая соглашается. Не спорит. Не говорит «нет». Молчит, когда хочется кричать. Терпит, когда хочется уйти.
Вам удобно быть удобной. Всем вокруг удобно. Кроме вас.
Потому что однажды вы понимаете: в вашу комнату заходили все. А вы сами в ней так и не пожили. Вы стояли у двери. И ждали, когда же кто-то заглянет и спросит: «А ты как?»
И никто не спросил.
✅ А знаете, почему так трудно перестать быть удобной? Потому что когда вы закрываете дверь — люди обижаются. Когда вы говорите «нет» — вас называют «изменилась». Когда вы ставите границы — вас обвиняют в эгоизме. И вы снова открываете дверь. Снова терпите. Потому что страх отвержения сильнее желания быть собой.
Я знаю. Я тоже была такой комнатой. Я тоже стояла у двери. И однажды я закрыла её. Сказала: «Я больше не буду удобной. Я буду собой».
🤷 Это было страшно. Кто-то отвернулся. Кто-то обиделся. Но я впервые осталась внутри. В своей комнате. Со собой. И это оказалось важнее всех чужих ожиданий.
💯 Вы не обязаны быть удобной. Вы имеете право на тишину. На закрытую дверь. На своё пространство. На свою жизнь.
