#опора_внутри

3 вопроса себе после сложного урока

Знакомая ситуация: урок прошёл тяжело. Класс не слушал, кто-то сорвался, а может, сорвались вы сами. И вот вы стоите в учительской, а внутри - то ли злость, то ли вина, то ли просто пустота.

Прежде чем ругать себя, задайте три вопроса.

Первый: что именно произошло, а не что я себе придумала об этом?

Отделите факт от оценки. Факт - «дети разговаривали на уроке». Оценка - «я плохой учитель». Это разные вещи.

Второй: что было в моих силах, а что нет?

Вы не можете контролировать чужое настроение, домашнюю ситуацию ребёнка, погоду за окном. Но можете выбрать, как реагировать сейчас.

Третий: чему я могу научиться из этой ситуации, а не за что себя наказать?

Урок закончился, и он уже в прошлом. Вопрос не «как я виновата», а «что я возьму с собой на следующий раз, чтобы такой ситуации больше не было».

✍️Попробуйте написать ответы прямо сегодня. Важно, написать не в голове, а на бумаге. Это важно для нашего мозга.