Что такое Аппйога и с чем её едят?
Когда я говорю «йога с игольчатым аппликатором», многие представляют гвозди и боль. На самом деле всё иначе.
Аппйога — это моя авторская методика. Я взяла динамичную хатха-йогу по системе «Йога 365» и добавила опциональное использование массажного коврика (игольчатый акупрессурный, типа Кузнецова). Это не гвозди, а пластиковые пластиночки с тупыми шипами, которые снимают напряжение, улучшают кровоснабжение.
Как это работает на практике?
Мы занимаемся йогой. Дышим, двигаемся, входим в асаны. Аппликатор — дополнительный инструмент, который я предлагаю в определённые моменты (его можно не использовать, а продолжать выполнять асану без массажера).
🔹 Глубже войти в асану. В пашчимоттанасе (складка сидя) или шпагате мышцы часто зажимаются и не пускают дальше. Если использовать аппликатор, первые секунды — приятное покалывание, а потом выдох, и мышцы отпускает. Вы расслабляетесь и тянетесь чуть дальше.
🔹 Снять зажимы в спине и шее. Сидячая работа отражается на состоянии шеи, области лопаток и пояснице. Аппликатор под шею или поясницу помогает разбудить эти зоны, снять спазмы.
🔹 Переключить нервную систему. В шавасане 5–10 минут на аппликаторе — внимание переключается сначала на тело, становится тепло, а потом в голове наступает тишина и спокойствие, все мысли и стрессы уходят на время, мозг перезагружается. После занятия удивительно быстро приходят решения насущных проблем.
Занятия с аппликатором — не медицинская процедура, она не лечит и не заменяет врача. Это просто инструмент в практике, который многим помогает расслабиться. Использование полностью добровольно — можно заниматься без него.
А вы пробовали аппликатор? Как ощущения?
Когда я говорю «йога с игольчатым аппликатором», многие представляют гвозди и боль. На самом деле всё иначе.
Аппйога — это моя авторская методика. Я взяла динамичную хатха-йогу по системе «Йога 365» и добавила опциональное использование массажного коврика (игольчатый акупрессурный, типа Кузнецова). Это не гвозди, а пластиковые пластиночки с тупыми шипами, которые снимают напряжение, улучшают кровоснабжение.
Как это работает на практике?
Мы занимаемся йогой. Дышим, двигаемся, входим в асаны. Аппликатор — дополнительный инструмент, который я предлагаю в определённые моменты (его можно не использовать, а продолжать выполнять асану без массажера).
🔹 Глубже войти в асану. В пашчимоттанасе (складка сидя) или шпагате мышцы часто зажимаются и не пускают дальше. Если использовать аппликатор, первые секунды — приятное покалывание, а потом выдох, и мышцы отпускает. Вы расслабляетесь и тянетесь чуть дальше.
🔹 Снять зажимы в спине и шее. Сидячая работа отражается на состоянии шеи, области лопаток и пояснице. Аппликатор под шею или поясницу помогает разбудить эти зоны, снять спазмы.
🔹 Переключить нервную систему. В шавасане 5–10 минут на аппликаторе — внимание переключается сначала на тело, становится тепло, а потом в голове наступает тишина и спокойствие, все мысли и стрессы уходят на время, мозг перезагружается. После занятия удивительно быстро приходят решения насущных проблем.
Занятия с аппликатором — не медицинская процедура, она не лечит и не заменяет врача. Это просто инструмент в практике, который многим помогает расслабиться. Использование полностью добровольно — можно заниматься без него.
А вы пробовали аппликатор? Как ощущения?