Белое пространство 💭🐚

Магний, который мне действительно нужен 🤍

- «Тебе не скучно дома одной?»

Ахаха, честно? Вообще нет 😅

Наоборот, моменты, когда я остаюсь одна — это моё самое любимое и продуктивное время. У меня внутри включается какой-то вечный двигатель: я постоянно чем-то занята. Учусь, тренируюсь, что-то читаю, пробую новое... Столько всего хочется успеть сделать для себя…

Для меня побыть наедине с собой — это не про одиночество или тоску. Это про возможность замедлиться, услышать свои мысли и просто побыть настоящей. Скучать некогда, когда тебе искренне интересно с самой собой, а я ещё столько не знаю о себе…


А вы умеете кайфовать от времени наедине с собой, или вам обязательно нужен кто-то рядом? 👀

На дворе осень (у нас нет), спала жара, чувствую, как больше сил появляется на силовые.

Кстати, о тренировках. Недавно поймала себя на мысли, которую раньше почему-то игнорировала. Я ооочень люблю бег, но долгое время думала: чтобы лучше бегать, нужно просто... больше бегать. Оказалось, это огромная ошибка 🫣🏃🏽‍♀️

Сейчас, оставаясь дома, я всё чаще делаю именно силовые упражнения. И вот почему это суперважно для каждого, кто бегает:

• Защита от травм. Бег — это огромная ударная нагрузка на суставы. Если мышцы (особенно кор, ягодицы и квадрицепсы) слабые, каждый шаг бьет по коленям и позвоночнику. Силовые создают мощный мышечный корсет, который забирает удар на себя.

• Выносливость и скорость. Мощные мышцы помогают бежать техничнее, дольше не уставать и легче забегать в горки.

• Экономичность бега. Тело учится тратить меньше энергии на каждый шаг.

Так что мое «одиночество» дома — это время, когда я буквально по кирпичику строю свою силу и выносливость.

Включаю любимую музыку и спокойно, в своем темпе делаю точечные упражнения и вам советую! 💪🏻

Приятно наблюдать, как в Сириусе избавляются от старых «мёртвых» точек и открывают что-то по-настоящему эстетичное и со вкусом, пусть даже камерного формата 🤌🏻
Мне после Мск тут очень этого не хватало 💔

Знаете, бывают такие моменты, когда посреди недели ловишь себя на мысли: «Скорее бы суббота». И дело даже не в том, чтобы просто поспать.
Просто у нас появилась своя маленькая традиция, от которой на душе становится очень тепло.
Каждую субботу мы собираемся на йогу. Сначала пыхтим на ковриках, пытаемся согнуться, дышим, отпускаем всю накопившуюся за неделю суету и усталость, напоминаю, что я теперь офисный планктон 😅
А потом — самая кайфовая часть. Мы уставшие, но такие довольные идем есть сырники 🥞✨
И в этом столько настоящей, простой радости. Горячий кофе, нежные сырники, разговоры обо всем на свете и полное ощущение, что никуда не нужно спешить. Настоящий островок спокойствия.

Поняла, что ради таких утренних ритуалов и стоит ждать выходные. Обожаю.
Кто хочет с нами в следующую субботу? Пойдемте ловить дзен и вкусно завтракать ☕️🤍

Если из волос на полу вашего дома можно собрать маленькую собачку, то не спешите скупать бады, сначала найдите первопричину выпадения волос.

7 анализов, которые я стараюсь сдать в первую очередь уже на протяжении 3-ёх лет, когда начинается сильный волосопад:

• ОАК
• ферритин + железо + трансферрин + ОЖСС + % насыщения трансферрина
• ТТГ
• В12 + В9
• витамин D
• цинк

Девочки, это БАААЗААА!

Сначала это, а потом Lady Gaga и все остальные 😄✨

У кого по осени летят не только листья, но и волосы?

Поднимите лайк!
Я в первых рядах 🥲

Если вы нашли кошку на картинке, это знак: побалуйте себя покупкой чего-нибудь желанного 😁

А ещё сегодня ровно четыре года как я сделала операцию по исправлению косоглазия, и это было сааааамое лучшее решение в моей жизни!
Помню, как у меня тряслись поджилки от страха идти на это. Так как делала это в соло и не с кем даже было толком посоветоваться в моменте.
Но сейчас я безумно счастлива и так благодарна себе за то, что перешагнула через этот страх. Московские врачи не подвели))
Зато сейчас смотрю на себя каждый раз в зеркало, улыбаюсь и чувствую себя такооой счастливой, такооой уверенной 💔👀

Ламинирование vs Наращивание: почему я выбрала свободу (и свои ресницы) ?🌿✨

Девочки, признавайтесь: у кого было так же? Наращиваешь ресницы, первые три-четыре дня ходишь как королева, а потом начинается…
Сначала они начинают смотреть в разные стороны. Потом ты просыпаешься лицом в подушку и панически ищешь, сколько ресничек осталось на постели. А недели через две наступает тот самый момент — они начинают жутко бесить! 😤 Появляется это навязчивое ощущение чего-то чужеродного и неестественного на глазах, когда хочется просто взять и содрать их прямо сейчас (знаю, что нельзя, но каааак хочется!).
В общем, я для себя этот аттракцион закрыла и полностью перешла на ламинирование. И вот почему это для меня любовь:
1️⃣ Абсолютный комфорт. Ничего не колется, не тяжелит веки и не мешает умываться. Можно тереть глаза! Да, прямо руками!
2️⃣ Естественность. Мои же ресницы, просто подкрученные, яркие, длинные и ухоженные. Без эффекта «опахал», который часто смотрится ту мач.
3️⃣ Никакого стресса при «носке». Ламинирование смывается постепенно и незаметно. Никаких проплешин и безумных пучков в уголках глаз.
4️⃣ Экономия времени. Сплю лицом в подушку, умываюсь любимой пенкой, а взгляд всё равно свежий и открытый.
Для себя я поняла: натуральная красота и комфорт — это гораздо круче, чем искусственный объем, который в итоге только раздражает.

А на чьей стороне вы? За роскошный объём или за максимальную естественность? 👇🏻
Напишите в комментариях, безумно интересно!

«Смотря какой fabric, смотря сколько details, очень-очень affordable» ✨

Люблю, когда красиво! 🐩🪸🫒

Открыла для себя новую процедуру - ламинирование ресниц.

Ииии-дееее-аааааль-нооооо!🤌🏻