Психолог Светлана Баркалова

«Ну что ты опять вспоминаешь? Забудь уже, у нас всё хорошо!» 🤦‍♀️
Знакомо? Прошло время,буря утихла, он старается. Но внутри всё сжимается ком при виде его телефона. А в ответ на твои слезы — раздражение.

Забыть измену НЕВОЗМОЖНО. И не нужно.
Почему? Потому что измена — это не просто «ошибка». Это крах твоей картины мира. Момент, когда близкий человек причинил сильную боль. Твоя психика кричит: «Опасность! Запомни, чтобы не повторить!». Требовать от себя «забыть» — это как просить человека со сломанной ногой «перестань хромать». Кость срастется, но шрам останется 🩹
Фраза «у нас всё хорошо» часто значит: «Мне стыдно, давай сделаем вид, что этого не было». Но спрятанная под ковер боль не исчезает. Она разрушает изнутри 💔
Что же делать? Не бороться с памятью, а работать со своими эмоциями.
1️⃣ Легализуй чувства. Ты имеешь право злиться и вспоминать. Это не значит, что ты «пилишь» мужа. Твоя рана просто еще болит.
2️⃣ Сними с воспоминания заряд. Факт из головы не стереть, но можно сделать так, чтобы при мысли об этом не накрывало паникой.
3️⃣ Старые отношения умерли. Чтобы идти дальше, нужно строить новые, где прошлое не замалчивается, а проживается.
Не требуй от себя невозможного. Разрешите себе чувствовать 🤍

Это мой любимый вид, который я наблюдаю каждое утро, хотя утро в целом не люблю. Постоянная суета, а в голове огромное количество планов на день, но эти деревья помогают мне замедлиться, пожить, побыть в моменте, насладиться природой и ее энергией. Даже если опоздываю куда-то, выберу себя, мир поймет!🌏
Наши ресурсы-это самое ценное, что мы можем сделать для себя. А уж наполненная, энергичная женщина даже горы свернет 🏔️
Куда уходят ресурсы после измены и как их находить Вы сможете узнать на моем бесплатном вебинаре, который состоится уже в это воскресенье 25.10 в 17-00 мск 📝
Ставьте +, буду рада каждому и каждый ваш + дает мне энергию, чтобы вместе с вами сворачивать горы😁

Земля уходит из-под ног 🕳️. Мир раскалывается на «до» и «после» 💔. Если вы узнали об измене, вы знаете: это не просто больно. Это физически невыносимо 🥀.
Что происходит с женщиной в этот момент? Психика включает режим выживания 🧠⚡️. Бессонница, ком в горле, навязчивые картинки, качели от «я его убью» до «это я виновата» 🌊. Многие думают, что сходят с ума. Но нет, это нормальная реакция на ненормальную травму 🩹.
Приглашаю Вас на бесплатный вебинар 25 октября в 17-00.🔥
На вебинаре мы бережно разберем эти процессы 🕯️. Вы поймете, что именно с вами происходит, какие «красные флаги» нельзя игнорировать и как начать собирать себя по кусочкам 🧩.
Мы наметим карту первых шагов к исцелению 🗺️🌱. А тем, кто почувствует, что готов пойти дальше и пройти этот путь под моим личным сопровождением, я расскажу о своей глубокой программе поддержки 🤝🦋.
Для участия ставь + в комментариях

Доброе утро! Вчера получила несколько запросов в рамках рубрики «Чистый четверг» 💦и с уверенностью могу сказать, что моя группа «После измены» это то, что необходимо каждой женщине ❤️‍🩹
Групповая работа состоит из 4 блоков:
Блок 1 Ресурсы-то без чего невозможна эффективная работа, а все мы знаем, что после измены энергия на нуле и решиться на какие-то дополнительные действия сложно 😞 Но с группой это сделать легче, потому что ты-не одна. И если рассказывать всем своим родственникам, друзьям и коллегам о своей сложной ситуации-это идея сомнительная с кучей побочных эффектов, то в группе ты оказываешься в безопасности рядом с теми, кто точно тебя понимает 🙏
Блок 2. Фокус на себя💃
Когда ты долгое время в браке, а тем более если есть дети, то ты постоянно находишься в режиме «отложенной жизни»⛔Но жизнь к сожалению не вечная, и в 70 лет ты будешь чувствовать себя по другому и жалеть о том, что не жила сейчас. Поэтому здесь мы будем учиться выбирать себя, уважать себя, посмотрим на свои ценности и построим счастливые планы, которые позволят нам радоваться жизни
Блок 3 Исправление ошибок 📝
Все мы-неидеальны и это нормально 👌Но порой решения и действия, которые мы выбираем идут не из сегодняшней ситуации, а из нашего опыта, который сегодня неактуален🫠Мы научимся распознавать эти флешбэки прошлого и начнем действовать по-другому, обретем легкость и наконец перестанем бороться и обвинять🥳
Блок 4 Проявляться можно!💪
После всей огромной проделанной работы мы будем учиться доверять себе и миру, ощутим свою важность и необходимость для этого мира, найдем свое ключевое достоинство и предъявим его миру ни для того, чтобы получить оценку, а с позиции осознания важности, нужности себя для всей вселенной🌏

Всю эту работу мы будем проводить с поддержкой и пониманием, с принятием без осуждения, с практикой на каждом занятии и домашними заданиями в парах. Приглашаю вас в увлекательное путешествие по восстановлению себя «После измены», старт 01 ноября, не затягивайте, запись в л/с https://max.ru/u/f9LHodD0cOLYasBrIS3gaYOiYD8RNCpF-PCpaEs5w7TY_9--pFVB-lENc8I