Публикация без текста
Психолог Елена Сарамуд
Здравствуйте! Меня зовут Елена Сарамуд, я практикующий психолог.
Здесь пишу о том, как наладить контакт с собой и миром. Исследуем тревогу, стыд, отношения, находим опоры — и учимся проживать и принимать эмоции.
🧠 Работаю в подходах: ACT, CFT, ImTT, IFS.
📍 Брянск | Онлайн
✍️ Запись: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJXF491VO8aV_soy-oGY5_imDqSTl3E_zFI1FdqId1_FP0KjKc
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 10 275
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
51просмотров за период
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,92 %ER = реакции ÷ просмотры
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 20:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Вышло первое научное исследование метода, в котором я работаю - ImTT (терапия трансформацией образа).
Авторы исследования сравнили группу, которая начала терапию ImTT сразу (26 человек), и группу ожидания (25 человек), которая пока не получала психотерапию. Все участники имели диагноз ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Терапия состояла из 5 сессий по 75 минут (в том числе онлайн).
Что показали результаты?
🔹 Через 6 недель симптомы ПТСР в группе, проходившей психотерапию, снизились на 82,5%.
🔹 В группе ожидания (не проходившей терапию) — только на 7,7%.
🔹У большинства участников после терапии симптомы оказались ниже порога скрининга ПТСР по шкале PCL-5
🔹 Через 3 месяца результаты сохранились - у тех, кто начал терапию сразу. Симптомы не вернулись.
ImTT не требует подробного пересказа травмы и повторного проживания болезненных событий. Мы работаем с дыханием и визуализацией, мягко высвобождая чувства и образы, связанные с прошлым. Для многих людей это делает терапию более переносимой.
Важно понимать. Метод - не «волшебная таблетка», а серьёзный инструмент, грамотная работа с которым показывает многообещающие результаты.
Я наблюдаю эффект ImTT в своей практике уже несколько лет и вижу, как людям становится легче.
Метод не универсальный, сейчас я использую его точечно (до 5 сессий для клиентов в стабильном состоянии вне острой фазы).
А что вы думаете о таких результатах? Делитесь!
Серию постов о методе вы найдете здесь - «Дайджест ImTT»
ВК • Telegram • B17
Записаться на консультацию
#ImTT #травма #птср #исследование
▶ видео
Радует, что в последнее время ситуация с лечением психических расстройств сильно меняется в лучшую сторону, а стигматизации таких состояний становится все меньше.
#смехотерапия
Чаще всего я сейчас работаю именно в связке с психиатром - потому что без стабильной "базы" на уровне тела, которую может дать фармакотерапия, психотерапия просто не будет работать.
Очень важно вовремя обратиться к врачу, если самостоятельно не "вывозите", а не самому себе ставить диагнозы.
А еще важнее - попасть к врачу, который не отнесет все ваши симптомы, например, к ВСД (вегетососудистой дистонии), которой в МКБ (международной классификации болезней) нет (иногда такое до сих пор происходит в глубинке).
Сегодня хочу поделиться базой психиатров, опирающихся на принципы доказательной медицины.
Там есть отдельно список психиатров по Москве, Питеру, другим городам, всему миру и работающих онлайн.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tCytQagDChfc3a8I79ty5iDE5ijxcPMBxA_iqqnBnSA/edit?gid=1247953419#gid=1247953419
Пользуйтесь!
Делитесь с теми, кому необходимо.
#психиатр #фармподдержка #психотерапия #кризиснаяпомощь
▶ видео
Каждый ребенок по-разному адаптируется к событиям, остается только предполагать, как это может повлиять на каждого из них в будущем.
Грустно и страшно.
#насилие #домашнеенасилие #травма
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…