Когда вы помогаете всем, кроме себя.

У меня была клиентка - очень собранная, ответственная, 42 года.
Из тех, на кого все могут опереться.

Она знала расписание врачей у мамы. Помнила, какие таблетки принимает отец. Помогала подруге искать хорошего психолога.

Но сама год не могла записаться к окулисту. Зрение садилось, но она откладывала:
«Потом».
«Сейчас не до этого».
«Сначала надо разобраться с другим».

Для неё забота о других давно стала способом не замечать себя.

Потому что когда внимание случайно возвращалось внутрь - там была усталость, одиночество и напряжение, которое она носила уже много лет.

А помогать другим - понятнее, проще и безопаснее.

Так многие живут годами.

Чужие проблемы решаются быстрее своих. На чужую боль находится ресурс. На свою - нет.

И снаружи это выглядит как «очень заботливый человек».

Но внутри часто есть другое:

- привычка быть нужной, чтобы чувствовать свою ценность
- запрет быть слабой
- ощущение, что на себя как будто «жалко» времени, денег, внимания

И тело постепенно начинает это показывать.

Самое сложное в терапии - не научиться говорить «нет».

А разрешить себе:
- уставать
- нуждаться
- занимать место
- тратить ресурс не только на других, но и на себя

Без чувства вины.

Если вы сейчас вспомнили, сколько месяцев откладываете что-то важное для себя - это уже не про нехватку времени.

Это про то, куда уходит ваша внутренняя опора. ✨