Что такое выгорание?

Нет это не агрессия и устал(а).Это когда ты вроде улыбаешься,держишься,выполняешь свою работу ,а потом вдруг слышишь свой голос,сорвавшийся на того,кого меньше всего хотела обидеть.

Мама ребенка,который просто попросил налить воды в третий раз.

Врач на пациента который «не понимает важности сказанного».

Учитель на класс,который просто был обычным классом в обычный вторник.

И внутри пустой-тихий шок:это точно я сейчас кричала?

Не потому что ребенок,пациент,ученики виноваты.
Не потому что «я плохая мать» или «плохой специалист».

А потому что нервная система не справляется молча.

Она копила,копила и в какой момент сработала «пружина».

Это же не началось сегодня.

Это началось с трех месяцев назад когда мама открыла глаза и подумала «не доброе утро»,а дел столько до вечера.

С той смены,когда врач был на десятом по счету дежурстве и думал совершенно о другом ,просто потому что сочувствовать уже физически нечем.

С того момента когда любимый сериал стал раздражать,потому что там кто-то говорит,а хочется тишины в которой никто ничего не спросит.

Выгорание подкрадывается по стадиям,и это самое коварное.

🔘Сначала-гиперактивность: «я справлюсь,я всегда справлялась»,больше дежурств,больше кружков ребенку,больше ответственности на себя.
⚪️Потом- раздражительность,которую списывают на характер или «тяжелый период»

⭕️Потом - цинизм,когда чужая боль или чужая радость вдруг перестает трогать,и становиться страшно:куда делася(лась) я,которая(ый) выбрала лечить,учить,стать мамой по любви?
🔴И только в конце,тот самый крик
Тело,голос,которые больше не спрашиваю разрешения.
Выгорание-это не усталость тела.Это когда психика кричит:хватит,дай мне выйти из режима, «я справляюсь»

Это касается любой профессии и роли,мама,врач,учитель,психолог,роли где нужно «держать лицо» и отдавать себя на передовой чужих потребностей.
Когда последний раз твоя нервная система «кричала»,а ты спилывал(а) на плохой день???