Молочные железы
▶️УЗИ молочных желез и близ лижайших лимфоузлов на 7-10 день цикла - позволяет выявить изменения в ткани молочной железы, в том числе опухоли, узлы ещё на ранних стадиях.
Гинекология:
▶️УЗИ малого таза на 5-7 день цикла - безопасный метод выявления заболеваний матки и яичников.
▶️ПАП-тест/ жидкостная цитология/ онкоцитология (не реже, чем 1 раз в 3 года начиная с 21 года) - выявляют наличие атипичных клеток в шейке матки. Метод абсолютно простой, безболезненный, но информативный.
▶️Мазок на вирус папилломы человека (всем старше 25 лет 1 раз в 3-5 лет при отрицательном результате и ежегодно при положительном) - основной фактор, провоцирующий развитие рака шейки матки.
▶️Кольпоскопия (обязательно, если есть ВПЧ, изменения в цитологических мазках или визуальные изменения на шейке матки) - позволяет визуализировать изменённую ткань шейки матки и определиться с дальнейшей тактикой.
▶️Флюорография - позволяет определить самые начальные изменения в легких, включая туберкулёз и новообразования. Рак легких занимает второе место в мире по распространенности, но многие виды рака полностью излечимы при своевременной диагностике.
▶️Гастроскопия (полное название –эзофагогастродуоденоскопия, или ЭГДС). Гастроскопия позволяет получить подробную информацию о состоянии слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, выявить очаги воспаления, обнаружить язвы, злокачественные образования и другие поражения. Ни один другой метод инструментальной диагностики (в том числе УЗИ, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография) не даёт столь точной картины желудочно-кишечного тракта. Помните, что даже если вас ничего не беспокоит, то рекомендуется проходить гастроскопию регулярно 1 раз в год.
▶️Колоноскопия - выполняется всем старше 45 лет 1 раз в 2 года. Если у вас есть какие-то жалобы со стороны кишечника (кровь в кале, хронические боли в животе, запоры и тд), то колоноскопия выполняется не дожидаясь 45 лет.
Есть интересный факт, если после 50 низкий ферритин — это прямое показание на колоноскопию для исключения рака толстой кишки.
При наличии полипов в кишечнике либо других новообразований, а также онкологии у кровных родственников - ФКС рекомендуется выполнять ежегодно с 45 лет и 1 раз в 2 года до 45 лет.
Колоректальный рак входит в тройку самых распространённых раков в мире, а полипы могут являться злокачественными.
И ФКС позволяет на ранних этапах ликвидировать эту заразу на корню.
Будьте здоровы и помните – болезнь легче предупредить, чем лечить.
А вы проходите ежегодный чек-ап? Что в него входит в вашем случае?
Ежегодный чекап женского здоровья.
‼️Обратите внимание: не обязательно сдавать все анализы за один подход!
Это и физически тяжело, и дорого.
Разделите обследования в течение года по кварталам.
Раз в квартал можно сдавать какую-то группу анализов. Многое что можно пройти бесплатно в поликлинике , по ОМС
Общие:
▶️Общий анализ крови + ферритин — это просто база для (необходим для определения анемии и дефицита железа в организме
▶️Общий анализ мочи — помогает определить начальные изменения в мочевыводящей системе, в том числе, в почках.
▶️Биохимический анализ крови (общий белок, глюкоза, мочевина, билирубин общий и прямой, АСТ, АЛТ, креатинин, холестерин) Биохимия крови показывает как работают все системы органов
▶️Анализ крови на витамин Д — при его деффиците нарушаются многие процессы в организме.
▶️Терапевт — поможет узнать, всё ли в порядке в работе систем органов и направить к более узкому специалисту.
▶️Стоматолог — профилактический осмотр раз в 6 месяцев позволяет сэконоить вам деньги. Потому что кариес вылечить дешевле, чем протезировать разрушенные
Щитовидная железа
▶️Анализ крови ТТГ, Т3 и Т4 свободный, АТТГ, АТТПО - позволяют выявить изменения в работе щитовидной железы.
Паратгормон- для диагностики гипер- и гипопаратиреоза, остеопороза, мочекаменной болезни, оценки кальциевого обмена
▶️УЗИ щитовидной железы - определяет узловые образования и общие изменения в структуре тканей органа.
▶️УЗИ органов брюшной полости позволяет исследовать печень, желчный пузырь и желчевыводящие протоки, поджелудочную железу, селезенку и помогает определить наличие таких заболеваний, как кисты, камни внутри органов, воспалительные процессы и новообразования.
Как часто нужно проходить чекап?
Частота зависит от возраста и состояния здоровья.
▶️В среднем здоровым людям в возрасте 18–39 лет рекомендуют проходить чекап раз в 2–3 года, после 40 лет — ежегодно.
▶️Пациентам с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью к определённым болезням может потребоваться более частое обследование (например, раз в полгода).
Кому особенно полезно?
▶️Людям с наследственной предрасположенностью к определённым болезням (онкология, диабет, болезни сердца).
▶️Тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом или, наоборот, испытывает хронический стресс и малоподвижен.
▶️При планировании беременности, перед операциями или сменой места работы.
▶️После перенесённых вирусных инфекций.
▶️Людям старше 40 лет, когда повышается риск хронических патологий.
Чекап организма (от англ. check-up — проверка, контроль) — это комплексное медицинское обследование, которое проводят даже при отсутствии явных жалоб на здоровье.
Почему это важно?
Многие серьёзные заболевания (сердечно-сосудистые, онкологические, эндокринные, патологии ЖКТ) долгое время протекают бессимптомно.
Чекап позволяет обнаружить их на той стадии, когда лечение наиболее успешно.
Кроме того, он помогает выявить дефициты витаминов и микроэлементов, оценить работу органов и систем, а также контролировать уже имеющиеся хронические заболевания.
Вред длительного сидения: что говорит наука 🚶♀️
Современные исследования показывают, длительное пребывание в положении сидя нарушает естественную биомеханику позвоночника и суставов. Это приводит к серьёзным последствиям для здоровья:
- Ухудшается кровообращение.
- Повышается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирения и диабета.
- Нарушается выработка гормонов, что может приводить к хронической усталости и снижению когнитивных функций.
Длительное сидение — это не просто вредная привычка, а фактор риска для всего организма! ❌🧠
Что делать?
- Делайте перерывы на движение каждый час работы.
- Чаще вставайте, ходите пешком.
- Включите физическую активность в свою жизнь!
Берегите своё здоровье — двигайтесь чаще! ✨🏃
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Приглашаю вас на тренировки «Здоровая спина»!
Вторник и четверг с 17:00.
Открываю новое направление для всех желающих — уровень подготовки любой! Стрессовая нагрузка отсутствует, только дыхательные упражнения и мягкие движения, которые безопасно помогут восстановить осанку.
Уже после первой тренировки вы почувствуете прилив сил и энергии! 💪✨
#здоровье #движениеэтожизнь #сидячийобразжизни #биомеханика #сердечно-сосудистаясистема #опорно-двигательныйаппарат #дыхательнаягимнастика #здороваяспина