ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.67▲ 1,5 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.210▼ 18,3 %было 285
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.25▼ 45,6 %было 51
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.35▼ 26,3 %было 48
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.52,2 %▼ 19,7 п. п.пунктир — было 72,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.11,90 %▼ 6,0 п. п.
было 17,89 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,9▲ 10,9 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
210просмотров за период▼ 18,3 %
Средний охват поста — 35 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,90 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 6,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сколько раз вы слышали, что для снижения веса нужно отказаться от хлеба, макарон, картошки и других углеводов?
А если ещё и после шести не есть — результат точно должен быть! 😅
Но я хочу напомнить:
Нет плохих продуктов — есть испорченные.
А хлеб — это хорошая еда. И белый, и цельнозерновой!
Да, они отличаются по составу, содержанию клетчатки и другим характеристикам. И эти различия стоит учитывать. Но это не повод делить хлеб на правильный и неправильный. Для снижения веса не обязательно исключать любимые продукты.
Важнее понимать, как вписать их в свой рацион, учитывая потребности организма и общее питание.
Ведь когда мы постоянно что-то запрещаем себе, еда начинает занимать слишком много места в мыслях. Мы терпим, держимся, а потом устаём от ограничений и возвращаемся к привычному питанию. И снова кажется, что не хватило силы воли.
А что, если дело не в ней, а в самой стратегии?
Я за то, чтобы не подстраивать всю жизнь под питание, а выстраивать питание под свою жизнь.
Именно этому мы учимся в моей программе «Можно всё»: разнообразно питаться, снижать вес и формировать привычки, которые останутся с вами надолго.
Расскажите: вы спокойно едите хлеб или всё-таки стараетесь ограничивать себя, когда худеете?
Приоткрою вам закулисье моей авторской программы 🔥
Девчонки, утром я вам рассказала про медитации и работу со стрессом, а теперь хочу немного подробнее рассказать про всю нашу программу ❤️
Чтобы вы понимали, что ждёт участниц, как всё будет проходить и что мы будем делать на протяжении 4 недель.
А если у вас есть какие-то сомнения или вопросы — обязательно пишите мне! Я с радостью на всё отвечу 😊
Ну а теперь рассказываю, что у нас будет 👇
📅 1 неделя. Разбираемся, почему вес возвращается
Посмотрим на ваше питание, привычки, найдём ошибки и поймём, что мешает прийти к желаемому весу. Поставим реальные цели и будем разбираться, как сделать питание комфортным именно для вас.
📅 2 неделя. Учимся организовывать питание
Как составлять меню, что покупать в магазине, как не проводить полдня на кухне и при этом питаться вкусно и разнообразно. Чтобы не ломать голову каждый день над вопросом «что приготовить?».
📅 3 неделя. Учимся слышать своё тело
Будем разбираться с голодом и аппетитом, почему случаются срывы и как научиться питаться вне дома, в гостях и в отпуске. Ведь худеть хочется, а жизнь проходит не только на кухне дома 😁
📅 4 неделя. Учимся есть всё и худеть
Разберёмся, как вписать любимые продукты в питание, перестать бояться сладкого и других «запрещёнок» и не ругать себя за лишний кусочек.
И, конечно, будем работать со стрессом, делать медитации, практики и учиться лучше понимать себя ❤️
Мне хочется, чтобы вы не просто похудели, а чтобы после программы у вас осталось понимание, как питаться дальше, без постоянных диет и вечного «с понедельника начинаю заново».
И напоминаю: сегодня последний день, когда можно зайти в программу по специальной цене 🔥 17900-00 13900-00
Если давно присматриваетесь, но что-то останавливает, напишите мне. Давайте обсудим ваши вопросы и сомнения. Я всё расскажу, и вы спокойно примете решение ❤️Вопросы и запись только в ЛС: Ольга Рыбалкина
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
