Оксана Страхова | Антиэйдж и похудение 35+

Удивительная гарциния камбоджийская, которая помогает снизить тягу к сладкому — и это не про силу воли

Замечали: после ужина рука сама тянется к чему-то сладкому. Вроде наелась, а всё равно хочется.

✅ Раньше это списывали на слабохарактерность. Но есть растение, которое изучают именно в этом направлении — гарциния камбоджийская.

Она содержит гидроксилимонную кислоту. Именно её исследуют в контексте снижения аппетита и тяги к сладкому.

🍫 Гарцинию изучают в контексте снижения тяги к сладкому.
⚖️ И в контексте снижения веса.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЯГА К СЛАДКОМУ СИЛЬНЕЕ ВАС?

Есть DrainEffect — продукт, где гарциния работает в составе комплекса из 6 растительных экстрактов. Низкоуглеводный: 0,8 г углеводов и 10 ккал на порцию. Без сахара. Вкус спелого граната.

В день — 2 порции. Это 48% от адекватного уровня потребления гидроксилимонной кислоты.

🔥А еще бонусом бузина и гибискус — для снятия отеков. Артишок — для печени. Тамаринд — для пищеварения.

👉 Забрать с кешбэком до 10%

❓А у вас бывает, что тянет к сладкому вечером?

#дренаж #отеки #гарциния #draineffect

Заболею — тогда и пойду к врачу, врач выпишет лекарство. Откуда эта позиция страуса?

Я часто пишу о профилактике здоровья и БАДах. И почти каждый раз в комментариях кто-то скажет: Зачем мне это? Заболею — врач назначит лекарство.

Звучит как забота о себе. А на деле — это позиция страуса.

❌ Странно: СССР давно нет, но многие почему-то привыкли надеяться на кого угодно, кроме себя. Вот государство выделит квоту, врач выпишет таблетки. Людей зовут на проверки — а им некогда, вроде не болит.

А потом болезнь бьёт по голове. И оказывается, что лечить запущенное — это годы, большие деньги и не всегда успех.

🇺🇸 Для сравнения, в США нет иллюзий, что кто-то придёт и спасёт. Медицина — это огромные расходы. Поэтому там профилактика — это не модно, а способ выжить финансово.

🇷🇺 У нас другая ловушка. Есть бесплатная поликлиника — разная по качеству, но кажется, что за тобой присмотрят. Однако полис ОМС не отменяет очередей. И «попейте витаминки» — не всегда про заботу, а про нехватку времени у врача.

😳 Есть и те, кто гордо утверждает: я вообще не хожу по врачам! К сожалению, опыт показывает, если вы не идете к врачу, врач рано или поздно приедет к вам, но уже на скорой, с мигалкой.

✅ Профилактика — это не «попить добавки». Это понять: ваше тело — ваша ответственность. Врач лечит последствия. Предотвращать — ваша работа.

❓Как думаете, почему многие надеются на врача, как будто он должен переживать об их здоровье больше чем они сами?

#профилактика #здоровье #ответственность #бад

Инструкция: Как участвовать в Марафоне

1. Зарегистрироваться как клиент — с кэшбэком до 10%. После регистрации откроется интернет-магазин, где можно подробно посмотреть все продукты и кейсы.

2. После покупки в Личный офис, по SMS или push придет ссылка на VK-канал марафона.

3. Получить доступ в закрытый канал.

Что вы получите:
— готовое меню и рецепты;
— тренировки дома;
— поддержку кураторов и участников;
— шанс выиграть денежные призы (более 70 призов от 5 000 до 30 000 ₽).

3 причины, почему мы полнеем. Еда как единственный источник эмоций

☝️Это короткое видео стоит посмотреть всем!

Станислав Шереметьев (нутрициолог и биохимик, ведущий Марафона стройности) рассказывает о том, почему люди набирают вес и что с этим делать.

«Марафон стройности» от NL, стартует уже 26 октября. Это готовая система:

🔹 Программа питания от нутрициолога (без голодовок).
🔹 Тренировки от сертифицированного тренера (прямо дома).
🔹 Продукты-помощники (кейсы «Базовый» или «ПРО»).
🔹 Закрытый чат с поддержкой.

✅ Здесь не надо начинать и бросать. Здесь всё продумано за вас.

Марафон идет с 26 октября по 15 ноября.

👉Если хотите подобрать кейс под себя — пишите мне в личку, или просто в комментариях, помогу.

👉Регистрируйтесь по ссылке, там откроется магазин, где вы можете выбрать кейсы - набор продуктов для участия Базовый или ПРО.

❓А вы заедаете стресс? Если да — интересно было бы пройти марафон, чтобы это изменить?

#марафонстройности

Не всякий спорт сохраняет мышцы. Что делать с саркопенией

В прошлом посте про саркопению в комментариях некоторые написали: «надо просто заниматься спортом».
Это не совсем так.

❌ Я, например, люблю бег. Много раз участвовала в забегах на 10 км. Но бег, йога, плавание — полезны для сердца, гибкости, настроения. Вот только от саркопении они не спасут.

Мышцы сохраняют только силовые упражнения.

И не пугайтесь: силовые — это не обязательно штанга и зал.

ВОТ ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА:

✔️Приседания со стула

Сядьте — встаньте. 8–12 раз. Работают ноги и ягодицы. Это то, что нужно, чтобы в 70 лет самой вставать с кресла.

✔️Ягодичный мостик

Лёжа на полу, поднимите таз и опустите. Укрепляет заднюю поверхность бедра и поясницу. 10-15 раз

✔️Отжимания от стены или стола

Начните с вертикали — потом можно ниже. Работают грудь, плечи, руки. 8-12 раз

✔️Планка

Стойте на локтях 20–30 секунд. Укрепляет корпус и защищает спину.

✔️Тяга эспандером

Накиньте резинку на стопы, возьмите концы в руки и тяните к поясу, сводя лопатки. Работает спина — чтобы держать осанку. 10-15 раз

Как часто: 2–3 раза в неделю. По 1 подходу для начала. Постепенно — до 2–3 подходов.

✅ И главное: сами упражнения не сработают, если в организме не хватает железа, витамина D или белка. Сначала закрываем дефициты — потом тренировки дают результат.

❓А вы делаете что-то из этого — или пока только думаете начать?

#саркопения #силовые #мышцы #здоровье