УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ ЛЮБОГО СТРЕССА 🍃
Сегодня я хочу поделиться с тобой одной фразой, которая стала для меня универсальным средством. Работает почти всегда. И главное — не требует никаких усилий. Только осознанность.
Звучит она так:
«Так тоже может быть».
Всё. Больше ничего.
Я вспоминаю эту фразу в момент, когда меня накрывает. Я вдруг вижу: реальность не совпадает с тем, чего я ждала. Не потому что мир плохой. Не потому что люди злые. А потому что у меня были ожидания. И они не совпали.
Эта фраза помогает мне снизить важность происходящего. Убирает сверхзначимость. Ту самую, из-за которой каждая мелочь кажется катастрофой.
Сейчас я работаю над своими идеализациями. И делать это оказалось легко. Я просто наблюдаю за собой. Замечаю, что именно вызывает у меня эмоциональную реакцию — от лёгкого раздражения до злости. И понимаю: значит, я идеализирую этого человека или эту ситуацию. Придаю ей слишком большое значение. Жду, что она будет соответствовать моим представлениям о том, как должно быть, как правильно.
И как только замечаю — сразу говорю себе: «Так тоже может быть». Улыбаюсь про себя. И эмоция тут же проплывает мимо. Не задерживается. Не цепляет. Не утаскивает в свою воронку.
Забавно это. Раньше я боролась с эмоциями. Пыталась их подавить, перебороть, заглушить. А теперь просто смотрю на них. И они уходят сами. Без борьбы. Без насилия над собой.
Попробуй и ты. В следующий раз, когда почувствуешь раздражение, злость или обиду, остановись на секунду и скажи себе: «Так тоже может быть». И посмотри, что произойдёт. Не потому что ты прогнала эмоцию. А потому что ты увидела её. Осознанность — это и есть умение видеть. А видеть — значит освобождаться.
Архитектор реальности & Проводник. ✨
С любовью и благодарностью. ❤️
Сегодня я хочу поделиться с тобой одной фразой, которая стала для меня универсальным средством. Работает почти всегда. И главное — не требует никаких усилий. Только осознанность.
Звучит она так:
«Так тоже может быть».
Всё. Больше ничего.
Я вспоминаю эту фразу в момент, когда меня накрывает. Я вдруг вижу: реальность не совпадает с тем, чего я ждала. Не потому что мир плохой. Не потому что люди злые. А потому что у меня были ожидания. И они не совпали.
Эта фраза помогает мне снизить важность происходящего. Убирает сверхзначимость. Ту самую, из-за которой каждая мелочь кажется катастрофой.
Сейчас я работаю над своими идеализациями. И делать это оказалось легко. Я просто наблюдаю за собой. Замечаю, что именно вызывает у меня эмоциональную реакцию — от лёгкого раздражения до злости. И понимаю: значит, я идеализирую этого человека или эту ситуацию. Придаю ей слишком большое значение. Жду, что она будет соответствовать моим представлениям о том, как должно быть, как правильно.
И как только замечаю — сразу говорю себе: «Так тоже может быть». Улыбаюсь про себя. И эмоция тут же проплывает мимо. Не задерживается. Не цепляет. Не утаскивает в свою воронку.
Забавно это. Раньше я боролась с эмоциями. Пыталась их подавить, перебороть, заглушить. А теперь просто смотрю на них. И они уходят сами. Без борьбы. Без насилия над собой.
Попробуй и ты. В следующий раз, когда почувствуешь раздражение, злость или обиду, остановись на секунду и скажи себе: «Так тоже может быть». И посмотри, что произойдёт. Не потому что ты прогнала эмоцию. А потому что ты увидела её. Осознанность — это и есть умение видеть. А видеть — значит освобождаться.
Архитектор реальности & Проводник. ✨
С любовью и благодарностью. ❤️
