«Я такая, и меня не изменить» — одна из самых дорогих фраз в вашей жизни.
Вы когда-нибудь говорили себе это? Или слышали от других?
«Ну вот такая я. Тревожная. Не уверенная. Вечно всё перепроверяю. Это мой характер, ничего не поделаешь».
И вроде бы даже становится легче.
Ведь если это «характер», то можно перестать бороться. Смириться. Жить как живётся.
Но давайте честно. Вы ведь не всегда были такой?
Возможно, когда-то в детстве вы были смелой, любопытной, открытой. А потом что-то случилось. Вас раскритиковали. Вы ошиблись и получили по рукам. Вам сказали: «Не высовывайся».
И вы сделали вывод: «Безопаснее быть незаметной. Безопаснее всё контролировать».
И этот вывод сработал. Он защитил вас. В тот момент.
А потом вы выросли. Мир изменился. Угрозы стали другими. Но тело и мозг продолжают действовать по старой программе. Вы уже не та девочка. Но паттерн остался.
И теперь он повторяется на автомате: вы боитесь называть цену, хотя знаете свою ценность. Вы перепроверяете отчёты по пять раз, хотя уже всё сделано идеально. Вы не спите ночами, прокручивая диалоги, хотя ничего страшного не произошло.
Это не ваш характер. Это просто паттерн вашего поведения, привычка поступать именно так.
И вот что важно: паттерн — это не приговор. Это просто привычка реагировать определённым образом. А привычки можно менять.
Я видела женщин, которые годами жили с ощущением «я недостаточно хороша». А потом, через работу с паттернами, начинали спокойно называть цену, спать по ночам и чувствовать себя на своём месте.
Они не стали «другими людьми». Они просто перестали быть заложницами старых программ, которые мешали им жить. Программ, которые были актуальны когда-то, а теперь в изменившемся мире только создают препятствия.
И вы можете так же.
А теперь вопрос к вам:
Какой паттерн вы замечаете у себя? Что вы делаете на автомате, даже когда понимаете, что это вам вредит?
— Перепроверяете?
— Соглашаетесь на меньшее?
— Молчите, когда хочется сказать?
— Или что-то ещё?
Вы когда-нибудь говорили себе это? Или слышали от других?
«Ну вот такая я. Тревожная. Не уверенная. Вечно всё перепроверяю. Это мой характер, ничего не поделаешь».
И вроде бы даже становится легче.
Ведь если это «характер», то можно перестать бороться. Смириться. Жить как живётся.
Но давайте честно. Вы ведь не всегда были такой?
Возможно, когда-то в детстве вы были смелой, любопытной, открытой. А потом что-то случилось. Вас раскритиковали. Вы ошиблись и получили по рукам. Вам сказали: «Не высовывайся».
И вы сделали вывод: «Безопаснее быть незаметной. Безопаснее всё контролировать».
И этот вывод сработал. Он защитил вас. В тот момент.
А потом вы выросли. Мир изменился. Угрозы стали другими. Но тело и мозг продолжают действовать по старой программе. Вы уже не та девочка. Но паттерн остался.
И теперь он повторяется на автомате: вы боитесь называть цену, хотя знаете свою ценность. Вы перепроверяете отчёты по пять раз, хотя уже всё сделано идеально. Вы не спите ночами, прокручивая диалоги, хотя ничего страшного не произошло.
Это не ваш характер. Это просто паттерн вашего поведения, привычка поступать именно так.
И вот что важно: паттерн — это не приговор. Это просто привычка реагировать определённым образом. А привычки можно менять.
Я видела женщин, которые годами жили с ощущением «я недостаточно хороша». А потом, через работу с паттернами, начинали спокойно называть цену, спать по ночам и чувствовать себя на своём месте.
Они не стали «другими людьми». Они просто перестали быть заложницами старых программ, которые мешали им жить. Программ, которые были актуальны когда-то, а теперь в изменившемся мире только создают препятствия.
И вы можете так же.
А теперь вопрос к вам:
Какой паттерн вы замечаете у себя? Что вы делаете на автомате, даже когда понимаете, что это вам вредит?
— Перепроверяете?
— Соглашаетесь на меньшее?
— Молчите, когда хочется сказать?
— Или что-то ещё?