СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.165▲ 3,1 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.287▼ 39,3 %было 499
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.24▼ 29,7 %было 36
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.120▼ 3,4 %было 125
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.73,0 %▼ 4,9 п. п.пунктир — было 78,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,36 %▲ 1,1 п. п.
было 7,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 20,9 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
287просмотров за период▼ 39,3 %
Средний охват поста — 120 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,36 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ну наконец-то добралась до публикации обещанного обзорчика моих очередных покупочек! 😂📦
Снять то я его сняла, но потом увидела на сколько минут наболтала , поняла что теперь нужно лишнее вырезать 😂 и вот тут случилась временная проблема 😂 Слава богу спустя 2 дня время нашлось 😁и вот этому видео быть
В этот раз решила попробовать новый для себя российский бренд UNATUNA. Если , что это не реклама 😂 потому что мне не доплачивают за неё 😂
Рассказываю, что заказала, для чего и почему выбрала именно эти добавки. Тут и для памяти с концентрацией (а то с моей учёбой скоро мозг закипит 😂🧠), и для настроения, и кое-что для дочки.
А ещё меня приятно удивил сам производитель! 😁 В каждой коробочке подробная инструкция: для чего добавка, как её принимать и с чем сочетать. Давно не встречала, чтобы всё настолько подробно расписывали!
Люблю сначала всё изучить, попробовать на себе, а потом уже делиться своими впечатлениями с вами. 😁
Сегодня у меня на тарелке курица, поэтому поговорим о белке!
Наш организм постоянно что-то обновляет, восстанавливает, строит. И белок участвует практически во всём!
💪 Мышцы — это понятно. Но ещё он нужен для восстановления тканей, здоровья кожи, волос и ногтей.
🩸 Перенос кислорода. Помните гемоглобин? В его составе есть белок, благодаря которому кислород доставляется к нашим тканям.
🛡 Иммунитет. Антитела, которые помогают нам бороться с инфекциями, тоже белки!
🧬 Гормоны и ферменты. Многие из них имеют белковую природу. Без них организм просто не сможет нормально работать.
И это далеко не всё! Поэтому белок — история не только про спортзал и красивые мышцы 😁(для тех кто занимается силовыми , следите за уровнем белка👌🏻 иначе не ждите 🌰😁)
Я всегда рекомендую следить, чтобы в каждом основном приёме пищи присутствовал какой-то источник белка. И совсем необязательно животного!
Но с возрастом ситуация немного меняется.
Давайте не забывать, что наш организм в 60–70 лет уже не работает точно так же, как в 20! 😁
Меняется кислотность желудка, выработка пищеварительных ферментов, работа поджелудочной железы и желчного пузыря. И всё это влияет на то, как мы перевариваем пищу.
Помните, я уже рассказывала про соляную кислоту? Она помогает запустить переваривание белка в желудке, а дальше подключаются ферменты поджелудочной железы.
Поэтому с возрастом я бы особенно внимательно относилась не только к количеству белка, но и к тому, как человек его переносит.
И это вовсе не значит, что пожилому человеку белок уже не нужен! Наоборот, достаточное его количество помогает сохранять мышцы, которые с возрастом мы постепенно теряем.
Просто не обязательно делать упор на большие порции мяса. Можно выбирать рыбу, яйца, кисломолочные продукты, добавлять растительные источники белка, выбор на самом деле огромный !
Ведь наша задача не просто съесть положенную норму, а сделать так, чтобы питание приносило пользу, а не дискомфорт. ❤️
А что у вас сегодня на обед? И есть ли на тарелке белок? 😁