СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.70▲ 7,7 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.429▲ 36,5 %было 337
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.20▲ 138,3 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.66▼ 21,1 %было 84
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.95,0 %▼ 34,6 п. п.пунктир — было 129,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.4,66 %▲ 2,0 п. п.
было 2,67 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▲ 141,3 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
429просмотров за период▲ 36,5 %
Средний охват поста — 66 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,66 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:38 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Добрый день друзья! В студии массажа теперь есть мастер мягких мануальные техник Екатерина Кучук. Мед. Образование, преподаватель центра Гармония, практикующий мануальщик. Приём по записи, цена приёма 5000.
Очень успешно пользуюсь по утрам этой китайской зарядкой от отёков. Хорошо прогоняет лимфу! В интернете можно поискать табату по длиннее. Но пока заваривается утренний чай это минутка для красоты и здоровья.
У меня часто спрашивают, почему мало скидок? Отвечаю. Потому, что у меня честные расценки. Я не завышаю прайс, для того, чтобы потом милостливо раздавать скидки. Мой принцып это честный труд и достойное вознаграждение! Сегодня просматривала ценовую политику и поняла, что у меня конечно нет "маркетинговых ходов."😄 Но зато у меня много хороших клиентов, и я очень ценю Ваше доверие! https://2gis.ru/krasnoyarsk/geo/70000001103435965
Для борьбы с холкой рекомендуется комплексный подход, включающий упражнения, массаж, коррекцию осанки. Вдовий горбик, или гиперкифоз шейно-грудного перехода, представляет собой скопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка (C7). Это состояние может быть вызвано несколькими факторами:
Основные причины:
- Неправильная осанка: Длительное пребывание в позе с наклоненной вперед головой, например, при работе за компьютером или использовании мобильных устройств, приводит к перенапряжению мышц шеи и спины. Это создает нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может способствовать образованию горбика.
- Гормональные изменения: У женщин, особенно в период менопаузы, снижение уровня эстрогенов может привести к перераспределению жировой ткани, что способствует накоплению жира в области шеи.
- Гиподинамия: Недостаток физической активности и длительное сидение в одной позе ослабляют мышечный каркас шейно-грудного отдела, что также может способствовать образованию вдовьего горбика.
- Болезни позвоночника: Остеохондроз и другие заболевания позвоночного столба могут играть ключевую роль в формировании холки.
- Генетическая предрасположенность: У некоторых людей может быть наследственная предрасположенность к образованию вдовьего горбика. Упражнения для шеи и спины. Повороты, наклоны и вращения головы (по 10 раз в каждую сторону, медленно, с ощущением разминки проблемной зоны) Упражнения для растяжения и укрепления мышц шеи и плечевого пояса. -Самомассаж воротниковой зоны: круговые растирания области седьмого позвонка.
Ручной массаж и аппаратные процедуры помогут справиться с проблемой. - Вакуумно-роликовый массаж, инфракрасный и радиоволновой термолифтинг — размягчают соединительные ткани, улучшают кровообращение, уменьшают объём холки. Процедуры на аппарате БЭМ помогут улучшить проходимость сосудов и улучшить лимфоток. В некоторых случаях применяют инъекции липолитиков для расщепления жировых отложений. Следите за осанкой: держите спину прямо при ходьбе, работе за компьютером, занятиях спортом. Используйте ортопедическую подушку, контролируйте положение головы во сне. - Сбалансированное питание, достаточное питьё (не менее 2 литров воды в день), избегайте отёков. Нет волшебной полочки, для решения всех проблем, но есть студия массажа и аппаратной косметологии, где я постараюсь Вам помочь. А какие у проверенные способы борьбы с данной проблемой? Поделитесь в комментариях!
