РЕФЛЕКСИЯ И МЕНТАЛИЗАЦИЯ
⚫️Критерий эффективности терапии номер 6⚫️
ЧТО гласит википедия:
Ментализация — это способность понимать своё поведение и поведение других людей через внутренние состояния: мысли, чувства, желания, намерения. Проще говоря — умение «держать разум в уме»: замечать, что за поступками стоят не только внешние обстоятельства, но и внутренний мир человека, включая ваш собственный.
Ещё это называют "Теория разума". Это то, что отличает нас от животных, друзья
Рефлексия - это способность к ментализации самого себя. Каковы сейчас мои мотивы, чем обусловлено поведение, что я на самом деле думаю и чувствую ? Отсюда все эти психотерапевтические "Где это в теле?", "Что чувствуете сейчас?". Навык человека понимать самого себя
А вот вторая часть - понимать ДРУГОГО - чуть более проблемная. Умеют далеко не все. Это способность допустить, что другой - это реально другой. И на той стороне - в чужом разуме - может быть нечто отличное от своего
Я помню был такой сериал "Менталист", про парня, который мастерски мог представлять себе ход мыслей (мотивы, эмоции, реакции и т.д.) других людей. Доведенная до идеала ментализация по сути выглядит как чтение мыслей 🤩
Тут главное - принять "инаковость" , хотя бы допустить. А если этого нет, в ход идёт наша с вами любимая проекция:
- Он опоздал, потому что ему плевать на меня (пробки не рассматриваются как вариант)
- Психолог точно будет меня осуждать (я сам себя осуждаю и не вижу, как можно иначе)
- Она грустит, потому что я её расстроил чем-то (у неё на работе проблемы и низкий ферритин)
- Они меня не примут, как и все остальные прежние коллеги (у нового коллектива свои устои и пока не ясно)
Низкая способность к ментализации существенно бьёт по любым отношениям человека, ведь он просто не в состоянии отделить "своё" от "чужого", и бесконечно вешает на окружающих свои проекции
КАК ОЦЕНИТЬ ПРОГРЕСС:
✔️Вместо оценочных суждений начинают звучать вопросы : не "Я вижу, вам не интересно, что я говорю" а "О чём вы сейчас задумались?"
✔️Человек перестаёт мыслить шаблоном "Ты такой - потому что я так чувствую", а имеет ввиду индивидуальные особенности другого
✔️Становится меньше обид и конфликтов в отношениях: клиент потихоньку начинает прощупывать внутреннюю жизнь своих близких и видеть шире
#эффективностьтерапии
⚫️Критерий эффективности терапии номер 6⚫️
ЧТО гласит википедия:
Ментализация — это способность понимать своё поведение и поведение других людей через внутренние состояния: мысли, чувства, желания, намерения. Проще говоря — умение «держать разум в уме»: замечать, что за поступками стоят не только внешние обстоятельства, но и внутренний мир человека, включая ваш собственный.
Ещё это называют "Теория разума". Это то, что отличает нас от животных, друзья
Рефлексия - это способность к ментализации самого себя. Каковы сейчас мои мотивы, чем обусловлено поведение, что я на самом деле думаю и чувствую ? Отсюда все эти психотерапевтические "Где это в теле?", "Что чувствуете сейчас?". Навык человека понимать самого себя
А вот вторая часть - понимать ДРУГОГО - чуть более проблемная. Умеют далеко не все. Это способность допустить, что другой - это реально другой. И на той стороне - в чужом разуме - может быть нечто отличное от своего
Я помню был такой сериал "Менталист", про парня, который мастерски мог представлять себе ход мыслей (мотивы, эмоции, реакции и т.д.) других людей. Доведенная до идеала ментализация по сути выглядит как чтение мыслей 🤩
Тут главное - принять "инаковость" , хотя бы допустить. А если этого нет, в ход идёт наша с вами любимая проекция:
- Он опоздал, потому что ему плевать на меня (пробки не рассматриваются как вариант)
- Психолог точно будет меня осуждать (я сам себя осуждаю и не вижу, как можно иначе)
- Она грустит, потому что я её расстроил чем-то (у неё на работе проблемы и низкий ферритин)
- Они меня не примут, как и все остальные прежние коллеги (у нового коллектива свои устои и пока не ясно)
Низкая способность к ментализации существенно бьёт по любым отношениям человека, ведь он просто не в состоянии отделить "своё" от "чужого", и бесконечно вешает на окружающих свои проекции
КАК ОЦЕНИТЬ ПРОГРЕСС:
✔️Вместо оценочных суждений начинают звучать вопросы : не "Я вижу, вам не интересно, что я говорю" а "О чём вы сейчас задумались?"
✔️Человек перестаёт мыслить шаблоном "Ты такой - потому что я так чувствую", а имеет ввиду индивидуальные особенности другого
✔️Становится меньше обид и конфликтов в отношениях: клиент потихоньку начинает прощупывать внутреннюю жизнь своих близких и видеть шире
#эффективностьтерапии
Просмотры: 4