Почему мозг одиноких людей работает иначе

Когда мы остаёмся наедине с собой, мозг не «выключается». Он переходит в режим внутренней работы: вспоминает, планирует, размышляет. За это отвечает дефолт-система мозга (DMN) — сеть областей, активная, когда мы не заняты конкретной задачей.

Исследование с участием 40 000 человек показало: у одиноких людей эта система работает активнее. Связи между её областями плотнее, а объёма серого вещества в некоторых участках даже больше. Мозг как будто компенсирует нехватку реального общения — «доигрывает» разговоры внутри себя.

«В отсутствие желаемого социального опыта одинокие люди смещаются в сторону внутренне направленных мыслей — воспоминаний или воображения социальных ситуаций», — объясняет нейробиолог Нейтан Шпренг.

Это не патология, а адаптация. Но хроническое одиночество связывают с риском когнитивного снижения. Так что если замечаете, что слишком часто «живёте в голове» — это повод добавить в жизнь реального общения.