Возвращение в силовые после долгого перерыва и увлечения группрвыми…

Возвращение в силовые после долгого перерыва и увлечения группрвыми кардио - это как бросать сырой кусок мяса в раскаленное масло (где ты мясо, конечно), как лечь под трактор, как проснуться после того, как спал на камнях... Я могу долго сравнивать. Но тяжело только первую неделю. Болит примерно все, хотя я сейчас работаю с небольшим весом даже на мои невероятно сильные ноги. Выясняется, что у тебя так много мышц, которые давно не работали. И теперь даже завязать шнурки - большая проблема. По квартире хожу, еле поднимая ноги. А ещё очень тяжело просыпаться - тело просит об отдыхе.

Что поможет в этом случае? Массаж, конечно. И движение, как это ни странно. И так как занимаюсь я через день, сегодня цель - 20 тысяч шагов. Как раз много суеты по работе.