В каком органе живёт иммунитет?

На консультациях часто задаю этот вопрос. Отвечают по-разному: «в крови», «в горле», «в селезёнке». Хотите удивлю? Одного такого органа нет. Иммунитет - это система, и у неё несколько адресов.

Костный мозг. Здесь рождаются все иммунные клетки. Если в организме не хватает белка, железа, B12 и фолатов, строить их просто не из чего.

Тимус, или вилочковая железа. В нём Т-лимфоциты учатся отличать своё от чужого. Активнее всего тимус работает в детстве, а с возрастом постепенно уменьшается и замещается жировой тканью.

Лимфоузлы, селезёнка, миндалины. Это пропускные пункты, где иммунные клетки встречают вирусы и бактерии.

И кишечник. Вот тут главный сюрприз: около 70% иммунных клеток организма находятся в стенке кишечника. Если подумать, это логично. Через кишечник за жизнь проходят десятки тонн еды, и после каждого приёма пищи иммунитет решает, что пропустить, а на что напасть.

Что это значит на практике? Если у вас вздутие, тяжесть после еды, нерегулярный стул и при этом вы болеете каждую осень, скорее всего, это одна история.

Что сильнее всего бьёт по кишечному иммунитету:
- мало клетчатки (полезным бактериям нечем питаться, а именно они «тренируют» иммунные клетки)
- частые курсы антибиотиков без восстановления после них
- сладкое и фастфуд каждый день
- дефицит витамина D, цинка и белка

Поэтому, когда меня спрашивают, какой иммуномодулятор купить на осень, я сначала спрашиваю про тарелку и про стул. Ответ обычно там.

Узнали себя? Напишите в комментариях, сколько раз вы болели за последний год.