🏔 Сегодня говорим про всеми любимые горки

Подъёмы проверяют бегуна на прочность, но и на спусках можно заметно утомиться. Да, когда бежишь с горки, становится легче по ощущениям, но мышцы ног при этом могут уставать не меньше 😮‍💨

✔ В полезных карточках разобрали, как выбирать темп, положение корпуса, когда можно перейти на шаг и почему к спускам лучше привыкать.

Сохраняйте! Пригодится и на тренировках, и на забегах.