16 октября - Всемирный день здорового питания! 🍀

Некоторые принципы здорового питания:
✅Разнообразие рациона: важно включать в меню продукты как животного, так и растительного происхождения.
✅Сбалансированность: рацион должен содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
✅Энергетический баланс: потребление калорий должно соответствовать энергозатратам организма.
✅Режим питания: желательно есть несколько раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном.
✅Ограничение потребления сахара и соли, например, суммарное потребление соли должно быть не более 5-6 г в день, включая соль, содержащуюся в продуктах.
✅Использование щадящих способов приготовления пищи: на пару, варка, тушение.

☀Важно помнить, что здоровое питание — это не временная диета, а образ жизни, который помогает сохранить здоровье и активность на долгие годы!

💚В «Роднике здоровья» огромный ассортимент продукции: полезная еда, пробиотики, пребиотики, комплексные нутриенты и многое другое для здорового питания!
Каждый может найти в «Роднике» то, что ему необходимо!
Питайтесь вместе с нами и будьте здоровы!