{заметки нутрициолога}

Креветки — это не просто «вкусно», а вполне полезный продукт даже для детей 🧡

Иногда добавляю их в рацион Ясмины — и вот почему:
— легкоусвояемый белок → для роста и развития
— йод → поддержка щитовидной железы и мозга
— омега-3 → для нервной системы и концентрации
— витамины группы B → энергия и устойчивость к нагрузкам
— цинк и селен → поддержка иммунитета

Получается такой «маленький суперфуд» для роста, мозга и иммунитета.

Конечно, важно:
— вводить аккуратно (креветки могут давать аллергию)
— выбирать качественные (мы всегда берем в супермаркете Мираторг)
— давать без соусов и лишней соли

Иногда — отличный вариант разнообразить детское меню 💓
Делюсь простым рецептом, который у нас зашёл:
Отвариваем креветки. Я варю просто в подсоленной воде.
Отдельно пастеризуем морковь, лук, перец и томаты.
Добавляем отварные спагетти — и готово 🙌🏻

Буду Рада вашим рецептам с креветками🦐