Почему плавающий график выматывает сильнее, чем 12-часовая смена

Рабочий день кончился. Ты пришёл домой, рухнул на диван и просидел минут 10, не шевелясь. Рабочих часов за эту неделю вышло даже меньше, чем за прошлую. А выжало сильнее. Узнал себя?

Свежее исследование: 61 тысяча человек, 16 месяцев наблюдений. Одни работали ровно 5/2. Другие – по разному: в одну неделю часов больше, в другую - меньше. В месяц у всех выходило одинаково по 40 часов.

Мужики на стабильном графике жаловались на здоровье в 28 случаях из ста. На плавающем – в 38.

Почему так

Организм живёт по часам: когда встать, когда поесть, когда отдохнуть. Ровную стабильнцю нагрузку он берёт в привычку и тянет, даже тяжёлую. А когда неделя на неделю не приходится, подстраиваться не подо что. И начинаются сбои.

Кстати, женщины при плохом самочувствии уменьшают часы или отпрашиваются. Мужики остаются и тянут дальше. Держаться молча нас учат с детства. Стисни зубы и паши.

Как перестать работать на морально-волевых

- Узнай свой график на месяц вперёд. Так ты сможешь морально подготовиться.
- Если планируешь нагрузку сам - распредели работу по неделям как можно равномернее.

Стабильный график – это стабильное самочувствие. Управляй своей жизнью.