Бодрость в кредит: чем организм платит за банку энергетика

Третья банка за день. Первая с утра, разлепить глаза. Вторая, чтоб после обеда не уснуть. Третья к вечеру, лишь бы доехать домой. А дома садишься в кресло и двадцать минут смотришь в одну точку. Разуться сил нет.
Знакомо? Значит, ты уже должен.

Энергетик не добавляет энергию. Он достаёт её из твоих запасов.
Доктор медицинских наук Оксана Ротарь поясняет: энергетик не приносит новые силы, он берёт твои в долг. Сначала чувствуешь подъём сил. Потом истощение и вялость. Падает давление. Это и есть возврат того долга.

Роскачество в 2024-м проверило 20 марок энергетиков: кофеина в одной банке – треть от максимально допустимой нормы. Плюс к этому кофе, который ты тоже пьёшь. А сахара в них - по 15 чайных ложек.

А Воронеже опросили 150 студентов-медиков. После энергетика бодрость почувствовали 70%. Побочки поймали 54,7%: сбой сердечного ритма у 26%, скачки давления у 23,3%, тремор рук - 11,3%, головная боль - 5,3%, потеря сознания - 2%.

Ребятам по двадцать лет.

Как уменьшить побочки

Понятно, что совсем без энергетика будет сложновато. Но есть несколько советов, чтобы не испортить здоровье:

• Перейди на одну банка в день.
• Не пей натощак, перед нагрузкой или с алкоголем.
• Провал сил закрывай по-другому: вода, нормальная еда - нехватку сил по факту закрывает только питание

Энергетик честен в одном: силы он даёт настоящие. Твои собственные, взятые у тебя в долг.