🎙 Подкаст: «Как напряжение

🎙 Подкаст: «Как напряжение 
копится в теле: от тонуса до  “тумана в голове” 15 мин.

🔹Почему скованность приходит  накопительно, а не «вдруг»
🔹Где прячется напряжение:  диафрагма, межрёберья, шея,  подзатылочные бугры
🔹Как тонус связан с головными  болями и «туманом»
💡 Если хочется сразу попробовать: начните с одной привычки —  перед отправкой письма делайте один длинный выдох (5–6 секунд).

💬 Напишите в комментариях,  какая практика показалась самой  простой и что заметили в теле.