Как отдохнуть по-настоящему
Всем нам время от времени нужна перезагрузка. Вечером дома, в выходные, в отпуске и на праздники. Это время мы используем, чтобы восстановить силы. И это не всегда удаётся. В чём причина? Причина в том, что полному восстановлению могут помешать три обстоятельства. Если вам удастся их устранить, восстановление ресурса будет более полным. Проверьте. Итак…
1. Конкуренция. Если вы идёте в караоке и стараетесь всех перепеть… Если вы идёте на вечеринку и вам важно произвести впечатление на человека, который вам небезразличен… Если вы идёте в боулинг или играете в гольф и настроены на борьбу за победу… В этих случаях восстановление не будет полным. Вместо того чтобы расслабляться, вы будете напряжены и сосредоточены. Ведь вы поставили мозгу такую задачу – быть лучше других. А для этого нельзя расслабляться. Если хотите отдохнуть, объясните сами себе, какую цель вы преследуете.
2. Новизна. Незнакомые места, неизвестные маршруты, новые люди – всё это перегружает нашу нервную систему и забирает энергию на адаптацию. Хотите отдохнуть качественно – езжайте туда, где бывали много раз, с теми, кого хорошо знаете, и занимайтесь там тем, что умеете. Конечно, новые впечатления – дело хорошее, но это не про перезагрузку.
3. Ответственность. Недаром шутят, что «отдых с детьми» – это оксюморон (сочетание несочетаемых понятий). Бывает, после отпуска или выходных, проведённых с детьми, хочется отдохнуть. И дело не в том, что они шумные и непоседливые, а в том, что в течение всего этого времени вы чувствовали ответственность за них и за происходящее. По этой же причине на корпоративной вечеринке отдыхают все, а руководство компании и организаторы устают. Если вы повели на вечеринку родственницу, приехавшую из глубинки… Если вы пошли в ночной клуб с другом, у которого есть манера выпить лишнего и ввязываться в опасные истории… Во всех этих случаях полного восстановления ресурса не произойдёт.
Мне в детстве казалось, что работа на круизном лайнере – работа мечты. Путешествуешь, проводишь время на море, загораешь, и тебе ещё и деньги платят. Но так не работает, к сожалению. Причины выше.
Конечно, я не против отдыха с детьми и вокальных конкурсов в караоке, но нужно понимать, чего от какого типа времяпрепровождения ждать. И планировать соответственно.
Сейчас мы с Аней в поездке по Китаю. 9 дней, 4 города. Конечно, впечатления, новые знакомства, деловые встречи. Это и смена обстановки, разумеется. Но я не жду отдыха и отношусь к этому как к работе, впрочем, довольно интересной её части. Уверен, у вас сейчас были инсайты, почему вы были в отпуске или на длинных каникулах, вернулись к работе и не было ощущения, что отдохнули. Пишите.
Всем нам время от времени нужна перезагрузка. Вечером дома, в выходные, в отпуске и на праздники. Это время мы используем, чтобы восстановить силы. И это не всегда удаётся. В чём причина? Причина в том, что полному восстановлению могут помешать три обстоятельства. Если вам удастся их устранить, восстановление ресурса будет более полным. Проверьте. Итак…
1. Конкуренция. Если вы идёте в караоке и стараетесь всех перепеть… Если вы идёте на вечеринку и вам важно произвести впечатление на человека, который вам небезразличен… Если вы идёте в боулинг или играете в гольф и настроены на борьбу за победу… В этих случаях восстановление не будет полным. Вместо того чтобы расслабляться, вы будете напряжены и сосредоточены. Ведь вы поставили мозгу такую задачу – быть лучше других. А для этого нельзя расслабляться. Если хотите отдохнуть, объясните сами себе, какую цель вы преследуете.
2. Новизна. Незнакомые места, неизвестные маршруты, новые люди – всё это перегружает нашу нервную систему и забирает энергию на адаптацию. Хотите отдохнуть качественно – езжайте туда, где бывали много раз, с теми, кого хорошо знаете, и занимайтесь там тем, что умеете. Конечно, новые впечатления – дело хорошее, но это не про перезагрузку.
3. Ответственность. Недаром шутят, что «отдых с детьми» – это оксюморон (сочетание несочетаемых понятий). Бывает, после отпуска или выходных, проведённых с детьми, хочется отдохнуть. И дело не в том, что они шумные и непоседливые, а в том, что в течение всего этого времени вы чувствовали ответственность за них и за происходящее. По этой же причине на корпоративной вечеринке отдыхают все, а руководство компании и организаторы устают. Если вы повели на вечеринку родственницу, приехавшую из глубинки… Если вы пошли в ночной клуб с другом, у которого есть манера выпить лишнего и ввязываться в опасные истории… Во всех этих случаях полного восстановления ресурса не произойдёт.
Мне в детстве казалось, что работа на круизном лайнере – работа мечты. Путешествуешь, проводишь время на море, загораешь, и тебе ещё и деньги платят. Но так не работает, к сожалению. Причины выше.
Конечно, я не против отдыха с детьми и вокальных конкурсов в караоке, но нужно понимать, чего от какого типа времяпрепровождения ждать. И планировать соответственно.
Сейчас мы с Аней в поездке по Китаю. 9 дней, 4 города. Конечно, впечатления, новые знакомства, деловые встречи. Это и смена обстановки, разумеется. Но я не жду отдыха и отношусь к этому как к работе, впрочем, довольно интересной её части. Уверен, у вас сейчас были инсайты, почему вы были в отпуске или на длинных каникулах, вернулись к работе и не было ощущения, что отдохнули. Пишите.
