Гимнастика для тела и мозга
✅Регулярная физическая активность очень важна для людей старшего возраста. Она помогает дольше сохранять самостоятельность, поддерживать мышечный тонус и улучшать координацию движений. В преддверии Всероссийского дня гимнастики, который ежегодно отмечают в последнюю субботу октября, в Песковском центре реабилитации и социализации прошел цикл спортивных мероприятий, ставших яркой частью региональной программы «Активное долголетие» национального проекта «Семья».
День в центре был выстроен так, чтобы нагрузка оставалась комфортной, а польза – максимальной. В первой половине дня занятия проходили в зале. Под руководством специалиста постояльцы выполняли реабилитационные упражнения и занимались на тренажерах. Такой формат позволял уделить внимание правильной технике, контролировать самочувствие и подбирать оптимальную нагрузку для каждого участника.
🌞В обед, когда осеннее солнце порадовало своим теплом, тренировки переместились на уличную спортивную площадку. Занятия на свежем воздухе добавили эмоций и сделали физическую активность еще полезнее.
📍Не менее значимым был и социальный эффект: совместные занятия дарят радость общения и объединяют в стремлении к здоровой, насыщенной жизни.
✅Тем временем в соцзащите Борисоглебского городского округа представители старшего поколения занимались фитнесом для мозга. Оказывается, изучение иностранных языков – это прекрасный тренажер! Участники региональной программы «Активное долголетие» нацпроекта «Семья» на собственном опыте убедились в этом, посещая регулярные занятия по английскому языку.
📍На уроках не бывает скучно: участницы с интересом разбирают правила построения предложения, учатся выражать свои мысли на другом языке. Это сложная задача, которая заставляет мозг активно работать, образуя новые нейронные связи.
– Мы читаем и обсуждаем на английском языке произведения О’Генри, Моэма, Чейза, Марка Твена и других авторов. Приходится трудиться: вспоминать правила чтения, разбираться в грамматике, прилагать усилия, чтобы запомнить слова или пересказать текст. Но вместе с тем это интересно и полезно, заставляет мозг активно работать,– поделилась Вера Владимировна Волкова.
📍Цели стать переводчиками у «серебряных» учениц, конечно, нет, а вот «прокачать» мозг, открыть для себя новую культуру, традиции и обычаи не помешает ни в каком возрасте. Долголеты отмечают, что после уроков чувствуют прилив энергии и «ясность в голове». Английский язык стал не только полезным навыком, но и прекрасным способом организации досуга.
– Помимо интеллектуального развития, есть еще одна важная причина, почему я состою в клубе – мы сдружились, посещая эти занятия. Мы рады каждой встрече, обсуждаем текущие события в городе и стране, делимся личными переживаниями, иногда посещаем спектакли, концерты, выставки и кафе. Мы всегда готовы поддержать друг друга советом и делом,– рассказывает Ирина Олеговна Прокопова.
#нацпроектсемья #активноедолголетие_соцзащита36 #РКЖ2026_соцзащита_36