Мой ум — это самое страшное, что у меня есть. Он может придумать мне целую трагедию из ничего. Муж задержался на работе — всё, у него другая. Подруга не ответила на сообщение — она меня ненавидит. Начальник посмотрел косо — меня уволят.

Я жила в этой иллюзии годами. И самое страшное — я сама её создавала. Мой ум подсовывал мне сценарии, в которые я верила. И чем больше я думала, тем реальнее они становились.

А потом я научилась задавать вопрос: «Это факт или моя фантазия?». Муж задержался — это факт. «У него другая» — это моя фантазия. Факт: подруга не ответила. Фантазия: «она меня ненавидит». И в 90% случаев фантазия оказывалась ложью.

Твой ум — это не ты. Это просто инструмент, который иногда сбоит. Не верь каждой мысли. Не создавай иллюзий. Смотри на факты. Дыши. И тогда реальность окажется гораздо добрее, чем то, что ты себе придумала.

🫶 Психология мыслей и отношений