Простые способы стать умнее
📌 Займись спортом
Неврологи установили - регулярные физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу, а следовательно, оказывают благотворное влияние на познавательные навыки человека.
В особенности занятия спортом будут благотворны тем, кому сложно концентрировать внимание и запоминать информацию.
📌 Получай информацию по-другому
Попробуй находить максимум полезных сведений в непривычных условиях восприятия.
Прослушивай аудиокниги, вместо чтения с экрана смартфона; изучай видео-лекции, взамен поиску по тексту конспекта; читай иностранные сайты в противовес привычному рунету - всё это заставит твой мозг работать на пределе возможностей и тренировать новые навыки получения информации.
📌 Хорошо высыпайся
Влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, но снижение познавательной активности при постоянном недосыпании - факт неоспоримый.
Во сне мозг перерабатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому при получении новых навыков или подготовке к экзаменам продуктивным действием станет чередование занятий со сном.
📌 Развивай численное чувство
Шведские учёные - специалисты человеческого мозга определили, что существует взаимосвязь между количественным и математическим познанием.
В повседневной жизни ты можешь запросто тренировать подобный навык: выйдя из кармана всю мелочь, быстро оцени без взгляда на содержимое, сколько там монет; оцени примерный объём и массу продуктов, принесённых из магазина домой - оцени количество окон в больших городских зданиях.
Удивительно, но с помощью подобной методики, тренируя ум лучше невероятно древней структуры мозга, возраст которой более 500 лет.
📌 Накорми извилины
Мозг крайне «прожорливый» и энергозатратный орган человеческого организма, требующий для работы полноценного питания.
Немаловажен орех, рыба, свежая зелень, продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, витамины и микроэлементы.
Грецкие орехи полезны не только как источник витаминов и минералов. Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, а зелень помогает поддерживать здоровье организма.
📌 Читай иначе
Усваивай скорость, веди порядок в голове, научись читать. Вместо вдумчивого прочтения текста научись читать быстро, без потери его смысла. Для этого попробуй читать вслух, а затем про себя.
Научись пересказывать прочитанное, выделять главные мысли и делать краткие заметки. Это поможет лучше понимать информацию и запоминать её.
📌 Тренируй нейроны
Постоянное наращивание новых нейронных связей головного мозга способно обеспечить длительную и бесперебойную работу умственной деятельности человека.
Попробуй выполнять привычные действия непривычной рукой: например, если ты правша, возьми за привычку больше делать левой. Завязывай шнурки или застёгивай пуговицы другой рукой, чисти зубы, открывай ею входную дверь, набирай текст в смартфоне. Научись орудовать компьютерной мышью.
📌 Займись спортом
Неврологи установили - регулярные физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу, а следовательно, оказывают благотворное влияние на познавательные навыки человека.
В особенности занятия спортом будут благотворны тем, кому сложно концентрировать внимание и запоминать информацию.
📌 Получай информацию по-другому
Попробуй находить максимум полезных сведений в непривычных условиях восприятия.
Прослушивай аудиокниги, вместо чтения с экрана смартфона; изучай видео-лекции, взамен поиску по тексту конспекта; читай иностранные сайты в противовес привычному рунету - всё это заставит твой мозг работать на пределе возможностей и тренировать новые навыки получения информации.
📌 Хорошо высыпайся
Влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, но снижение познавательной активности при постоянном недосыпании - факт неоспоримый.
Во сне мозг перерабатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому при получении новых навыков или подготовке к экзаменам продуктивным действием станет чередование занятий со сном.
📌 Развивай численное чувство
Шведские учёные - специалисты человеческого мозга определили, что существует взаимосвязь между количественным и математическим познанием.
В повседневной жизни ты можешь запросто тренировать подобный навык: выйдя из кармана всю мелочь, быстро оцени без взгляда на содержимое, сколько там монет; оцени примерный объём и массу продуктов, принесённых из магазина домой - оцени количество окон в больших городских зданиях.
Удивительно, но с помощью подобной методики, тренируя ум лучше невероятно древней структуры мозга, возраст которой более 500 лет.
📌 Накорми извилины
Мозг крайне «прожорливый» и энергозатратный орган человеческого организма, требующий для работы полноценного питания.
Немаловажен орех, рыба, свежая зелень, продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, витамины и микроэлементы.
Грецкие орехи полезны не только как источник витаминов и минералов. Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, а зелень помогает поддерживать здоровье организма.
📌 Читай иначе
Усваивай скорость, веди порядок в голове, научись читать. Вместо вдумчивого прочтения текста научись читать быстро, без потери его смысла. Для этого попробуй читать вслух, а затем про себя.
Научись пересказывать прочитанное, выделять главные мысли и делать краткие заметки. Это поможет лучше понимать информацию и запоминать её.
📌 Тренируй нейроны
Постоянное наращивание новых нейронных связей головного мозга способно обеспечить длительную и бесперебойную работу умственной деятельности человека.
Попробуй выполнять привычные действия непривычной рукой: например, если ты правша, возьми за привычку больше делать левой. Завязывай шнурки или застёгивай пуговицы другой рукой, чисти зубы, открывай ею входную дверь, набирай текст в смартфоне. Научись орудовать компьютерной мышью.