💊💊Очень многие написали, про чувство тревоги! 💊💊

Сейчас не простые времена и она имеет место быть, к сожалению!
🌿 Тревога: сигнал, а не предсказание

Тревога может заставлять нас прокручивать в голове худшие сценарии. Но мысль «всё пойдёт не так» — это не факт и не прогноз, а сигнал: возможно, вам страшно или не хватает определённости.

Попробуйте спросить себя: «Что я знаю точно, а что сейчас только предполагаю?» Затем выберите один небольшой шаг, который можете сделать прямо сейчас: уточнить информацию, попросить поддержки или ненадолго переключиться на дыхание и ощущения вокруг.

Если тревога часто мешает спать, работать или жить привычной жизнью, стоит обратиться к психологу или врачу. Вам не нужно справляться в одиночку.