🤷🏻‍♀️КПТ или DBT: что выбрать для клиента?

На первый взгляд эти подходы похожи: оба относятся к доказательной психотерапии и помогают работать с мыслями, эмоциями и поведением. Но акценты у них разные.

🔍КПТ помогает клиенту замечать автоматические мысли, проверять убеждения и менять неработающие стратегии поведения. Особенно хорошо показывает себя в работе с тревогой, депрессией, ОКР и ПТСР.

🔍DBT выросла из КПТ, но была создана для клиентов с выраженной эмоциональной нестабильностью. Здесь в центре внимания не только изменения, но и принятие. Клиент учится выдерживать сильные эмоции, справляться с кризисами, выстраивать отношения и сохранять контакт с собой.

Если основная проблема — тревога, депрессия или когнитивные искажения, чаще выбирают КПТ.

Если в запросе много импульсивности, самоповреждений, эмоциональных качелей или хронических кризисов, DBT нередко оказывается более подходящим вариантом.

🫂🤍На практике эти подходы не конкурируют, а дополняют друг друга. Важно не столько выбрать «лучший» метод, сколько подобрать тот, который отвечает актуальным потребностям клиента.

Было полезно? Тогда ставьте — 🔥