Проект "Психологи онлайн"

Терапевт тоже может обесценивать собственные достижения

Коллеги, мы довольно много говорили о том, почему клиенты обесценивают свои успехи, не замечают положительных изменений и с трудом признают собственные достижения, но сегодня предлагаем посмотреть на эту проблему с другой стороны. Ведь психологи тоже порой весьма успешно обесценивают результаты своей работы.

Представьте специалиста, который несколько лет ведёт практику, регулярно учится, получает хорошие отзывы от клиентов, но при этом продолжает сомневаться в собственной компетентности.

〰️ Клиенту стало лучше? Возможно, проблема изначально была не такой уж сложной.
〰️ Удалось разобраться в запутанной ситуации? Просто повезло.
〰️ Клиент благодарит за работу? Наверное, он не знает, как с этим справился бы более опытный коллега.

А вот неудачная интервенция или замечание клиента могут надолго остаться в памяти и стать поводом для очередных сомнений 🙃

Получается любопытная ситуация - положительные результаты психолог объясняет внешними обстоятельствами, а ответственность за любые затруднения охотно берёт на себя. Подобное восприятие собственных профессиональных возможностей нередко связано с синдромом самозванца и деструктивным перфекционизмом. Последний особенно коварен тем, что внешне может выглядеть как вполне похвальное стремление к профессиональному развитию. Специалист много читает, проходит обучения, тщательно готовится к консультациям, анализирует свою работу. Казалось бы, что здесь плохого?

Проблема возникает, когда требования к себе становятся практически невыполнимыми, а любое отклонение от идеального результата воспринимается как профессиональная неудача. И даже многолетний опыт не всегда помогает почувствовать себя достаточно компетентным. Кто-то годами откладывает повышение стоимости консультаций, кто-то избегает сложных случаев, опасаясь не справиться, а кто-то продолжает учиться, хотя давно обладает достаточной подготовкой для работы.

Важно различать профессиональную рефлексию и привычку обесценивать себя. Способность замечать собственные ошибки, признавать ограничения и обращаться за супервизией необходима психологу, но если каждый успех воспринимается как случайность, а любая неточность становится доказательством некомпетентности, такая самокритика вряд ли способствует развитию. Пожалуй, умение признавать результаты собственного труда - часть профессиональной зрелости. И оно вовсе не предполагает уверенности в своей безошибочности.

Коллеги, а вы замечали за собой, что удачные консультации быстро забываются, зато собственные ошибки можно вспоминать ещё очень долго?

Кто такой психосоматический клиент?

Когда мы слышим термин "психосоматический клиент", обычно представляем человека, у которого на фоне стресса начинает болеть голова, возникают проблемы с желудком или обостряется какое-то заболевание.

Однако на стресс наше тело реагирует довольно часто - у кого-то перед важным событием болит живот, кто-то замечает напряжение в мышцах, а кто-то после тяжёлой недели чувствует себя совершенно разбитым. И это ещё не означает, что перед нами человек с психосоматическим способом функционирования.

Важно не только то, какие симптомы возникают у человека, но и то, как он справляется с эмоциональным напряжением, насколько хорошо понимает собственные переживания и что с ними делает.

Представим клиента, который много работает, привык всё контролировать, рассчитывать только на себя и практически не позволяет себе отдыхать. Он может быть образованным, прекрасно анализировать события и поступки других людей, но при этом с трудом понимать, что происходит с ним самим. Рассказывая о тяжёлом периоде жизни, такой человек подробно опишет события, объяснит причины произошедшего, однако на вопрос о том, что он тогда чувствовал, ответить ему будет значительно сложнее.

И дело не обязательно в нежелании говорить о переживаниях, иногда человеку действительно трудно распознавать собственные эмоциональные состояния и находить для них слова. В психологии такие трудности связывают, в частности, с алекситимией и недостаточной ментализацией, которые могут встречаться при психосоматическом функционировании.

Ещё одна возможная особенность - непроработанное горе. Человек пережил серьёзную утрату или тяжёлое событие, но как будто не прожил связанные с ним чувства. Он может не испытывать выраженной печали и не связывать своё нынешнее состояние с прошлым, однако жаловаться на постоянную усталость, апатию и отсутствие жизненных сил.

В психоаналитической психосоматике для описания некоторых подобных состояний используют понятие эссенциальной депрессии, когда на первый план выходит не столько печаль, сколько снижение жизненной энергии и интереса к происходящему.

Для психолога здесь важно не просто найти связь между стрессом и телесным симптомом, а разобраться, как человек обращается со своими чувствами, что происходит с ним в сложных ситуациях и почему эмоциональное напряжение может проявляться преимущественно на телесном уровне. При этом телесные симптомы могут иметь медицинские причины, поэтому психологическая работа не заменяет необходимого обследования и лечения.

Работа с таким клиентом нередко начинается с развития способности замечать собственное состояние, различать чувства, связывать их с происходящими событиями и постепенно находить слова для переживаний, которые раньше оставались непонятными.

Поэтому психосоматический клиент - это не просто человек, у которого что-то болит "на нервной почве". Для психолога важно понять, как устроена его эмоциональная жизнь и каким образом он справляется с переживаниями, которые не всегда получается осмыслить и выразить словами.

Когда собственных достижений всегда недостаточно

Представьте клиента, который вполне успешно справляется со своей работой, пользуется уважением коллег, получает положительные оценки руководства и при этом практически постоянно остаётся недоволен собой. Даже если работа выполнена хорошо, он обязательно найдёт, что можно было сделать лучше, а повышение коллеги или чей-то более заметный успех становятся для него очередным подтверждением собственной несостоятельности.

Причём речь не обязательно о человеке с завышенной самооценкой, который считает себя лучше остальных. Иногда всё выглядит совершенно наоборот: он постоянно сомневается в своих способностях, болезненно реагирует на сравнения и очень зависит от того, как его оценивают окружающие.

В работе с такими клиентами можно заметить интересную особенность - им бывает трудно принять не только неудачу, но и вполне хороший результат, поскольку хороший результат ещё не означает исключительный, а возможность оказаться обычным человеком, ничем не превосходящим остальных, вызывает весьма болезненные переживания.

Здесь мы можем столкнуться с нарциссической уязвимостью, при которой самооценка оказывается тесно связана с соответствием определённому идеальному образу себя, а любое расхождение между этим образом и реальностью воспринимается как свидетельство собственной недостаточности.

В результате вполне обычные жизненные ситуации приобретают совершенно иное значение. Чужой успех переживается не просто как достижение другого человека, а как подтверждение собственного проигрыша, ошибка становится свидетельством личной несостоятельности, а положительная оценка окружающих порой вызывает не удовольствие, а неловкость и недоверие.

В терапии с такими клиентами бывает довольно соблазнительно начать убеждать человека в том, что он достаточно хороший, успешный и талантливый, особенно когда его реальные достижения очевидны и совершенно не соответствуют тому, как он сам себя оценивает.

Однако подобные попытки поддержки далеко не всегда приносят желаемый результат, поскольку клиент зачастую и сам способен перечислить свои достижения, но это мало помогает ему почувствовать собственную ценность, если она зависит от необходимости постоянно соответствовать недостижимому идеалу.

Поэтому в работе имеет смысл исследовать не только причины стремления к совершенству, но и то, что происходит с человеком в моменты, когда он оказывается не лучшим, не первым или не таким успешным, как кто-то другой.

Какие чувства возникают при сравнении себя с окружающими, что для него означает допустить ошибку или признать собственные ограничения и почему возможность быть обычным человеком, который может чего-то не знать, не уметь и в чём-то уступать другим, оказывается настолько труднопереносимой?

Постепенно может выясниться, что за постоянным стремлением к достижениям стоит не столько желание профессионального или личностного роста, сколько попытка избежать болезненного переживания собственной недостаточности. И тогда терапевтическая работа выходит далеко за пределы привычного разговора о перфекционизме, затрагивая более глубокие вопросы самооценки, стыда и возможности сохранять ощущение собственной ценности независимо от успехов и неудач.