Просто Вкусно

Чизкейк в микроволновке

КБЖУ на 100 гр: 173/16.3/8.1/ 8.6

Ингредиенты:

- Творожный сыр - 8 ст.л.
- Греческий йогурт - 4 ст.л.
- Сахар - 4 ст.л. (часть можно ванильного)
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 1 ст.л.
- Крошка печенья - 8 ст.л.
- Растопленное сливочное масло - 2 ст.л.

Просто вкусно

Хрустящий пирог с нектарином

КБЖУ на 100 гр: 226/12.7/12/21.2

Ингредиенты:

- Тесто фило — 4 листа
- Творожный сыр — 400 г
- Яйца — 2 шт.
- Сахарная пудра — 80–90 г
- Нектарины — 3 шт.
- Желток — для смазывания
- Орехи — по желанию

Просто вкусно

Слойки с яблоками

КБЖУ на 100 гр: 84/7/3/5

Ингредиенты:

- Слоёное бездрожжевое тесто
- Яблоки
- Сахар — 2 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Желток для смазывания
Просто вкусно

Необычный чизкейк в микроволновке.

КБЖУ на 100 г: 215/8/12/18.

Ингредиенты:
- Печенье — 30–40 г
- Масло сливочное — 15 г
- Творожный сыр — 150 г
- Сметана — 50 г
- Яйцо — 1 шт
- Мука — 20 г
- Варенье/джем — по вкусу.

Просто вкусно

Очень простой и вкусный салат 😍

Ингредиенты:
• свёкла - 2 шт
• яйца - 3 шт
• сыр - 100 гр
• грецкие орехи - 50 гр
• чеснок - 2 зубчика
• майонез

Просто вкусно

Полезные безглютеновые сочники

Калорийность и состав на 100 граммов: 233 ккал, 15,1 г белков, 12,1 г жиров, 13,8 г углеводов.

Ингредиенты:

Для основы:
- Творог в брикете — 90 г
- Яичный желток — 20 г
- Миндальная мука — 20 г
- Рисовая мука — 40 г
- Разрыхлитель — 2 г
- Подсластитель — по вкусу
- Соль — щепотка
- Кокосовое масло — 6 г

Для начинки:
- Творог в брикете — 110 г
- Сметана — 20 г
- Подсластитель — по вкусу
- Кукурузный крахмал — 4 г
- Ванилин
- Яичный желток для смазывания

Приготовление: выпекать при температуре 170° в течение 20 минут.

Просто вкусно

Шоколадный торт без выпечки и без муки

Калорийность и БЖУ на весь торт: 322 ккал, 29,63 г белков, 14,44 г жиров, 13,44 г углеводов.

Ингредиенты:

- 1 яйцо СО
- 25 г рисовых хлебцев
- 10 г какао
- 45 мл молока
- 2 г подсластителя (можно добавить больше по вкусу)

Для крема:

- 120 г мягкого творога
- 20 г творожного сыра
- 5 г какао
- 1 г подсластителя

Этот десерт подходит для тех, кто хочет насладиться сладким без вреда для здоровья.

Просто вкусно

Вкуснейшая паста на обед 😍

Ингредиенты:
• куриная грудка - 2 шт
• помидоры - 2 шт
• лук - 1 шт
• спагетти
• сливки
• соль, перец, специи - по вкусу
• зелень

Просто вкусно

Очень ленивые голубцы на ужин

Ингредиенты:

• фарш - 500 г
• отварной рис - 50 г
• капуста - 200 г
• лук - 1 шт
• морковь - 2 шт
• соль, перец - по вкусу
• копчёная паприка - 1 ч. л
• сухой базилик - 1/2 ч. л
• яйцо - 1 шт

Для соуса:

• сметана - 200 г
• томатная паста - 2 ст. л
• прованские травы - 1 ч. л
• соль - по вкусу
• вода - 200-300 мл
• зелень

Это блюдо отлично подойдет для ужина. Простое в приготовлении, оно порадует вас своим вкусом.

Просто вкусно

Жареные персики

КБЖУ на 100гр: 150/0,6/8,8/17,8

Ингредиенты:

- Большой персик 1 шт
- Мед 1 ст.ложка
- Корица 0,5 чайной ложки
- Сливочное масло 20 г

Просто вкусно