Ученые проанализировали данные более 160000 мужчин и женщин из десятков исследований. По сравнению с людьми, которые ходили около 2000 шагов в день, у тех, кто делал 7000 шагов, значительно ниже были риски:

🔻️️️️️️смерти от всех причин — на 47%;
🔻️️️️️️сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%;
🔻️️️️️️деменции — на 38%;
🔻️️️️️️депрессии — на 22%;
🔻️️️️️️падений — на 28%;
🔻️️️️️️диабета 2 типа — на 14%.

❗Самый сильный прирост пользы наблюдался в диапазоне 5000-7000 шагов. Хорошая причина, чтобы начать ежедневно гулять.