В холодное время года нам становится зябко, и организм требует углеводов. Если вы пытаетесь похудеть, не стоит в холода лишать себя гарнира и хлеба. Но постарайтесь есть их в первой половине дня. Кусочек черного хлеба с красной рыбой на завтрак, на обед немного картофельного пюре или макарон из твердых сортов пшеницы. А вот ужин сделайте легким, например, салат и жареный дальневосточный кальмар. Это и будет сбалансированным питанием, которое поддержит ваше настроение и не принесет вреда фигуре.