Весной многие возвращаются к пробежкам, но прежде чем начать, важно…

Весной многие возвращаются к пробежкам, но прежде чем начать, важно подготовить организм. Хорошая подготовка включает работу с дыханием, укрепление корпуса и тренировку мышц ног. Эти факторы помогут избежать травм и улучшить переносимость ударной нагрузки.

Тренер Анна Петрова из SMSTRETCHING предлагает несколько простых упражнений, которые облегчат процесс бега и сделают тренировки более комфортными.