💊Карбонат или цитрат? А может, кальций вообще не нужен в таблетках?
💊Карбонат или цитрат? А может, кальций вообще не нужен в таблетках?
Представьте две баночки:
На одной написано «Кальций 1000 мг».
На другой — «Цитрат кальция».
Какая лучше?
Ответ не так очевиден. Потому что при выборе кальция нужно понимать сразу несколько вещей:
1️⃣ сколько в препарате именно элементарного кальция (а не просто веса соли).
2️⃣ как форма кальция влияет на его растворение и всасывание в кишечнике.
3️⃣ достаточно ли в организме витамина D — без него кальций просто не усвоится.
4️⃣ сколько кальция вы уже получаете с обычной пищей — творогом, сыром, кунжутом, сардинами.
И ещё один интересный вопрос:
❓ Правда ли, что кальций нельзя принимать одновременно с магнием, железом и цинком?
Оказывается, далеко не все популярные советы о «совместимости минералов» научно обоснованы.
Многие мифы пришли из устаревших исследований и давно опровергнуты.
📹 Профессор В.А. Дадали разобрал эти вопросы в короткой видеолекции. Всего 24 минуты — и сложная биохимия становится понятной.
Но мы решили пойти дальше.
Чтобы полученные знания можно было сразу использовать в жизни, мы подготовили:
✔️ Цветную карту «Путь кальция в организме»
✔️ Сравнительные таблицы форм кальция
✔️ Практические памятки по приёму
🌿 Это будет первый выпуск нашего нового проекта «Биохимический навигатор».
Совсем скоро расскажем подробности 👀
Представьте две баночки:
На одной написано «Кальций 1000 мг».
На другой — «Цитрат кальция».
Какая лучше?
Ответ не так очевиден. Потому что при выборе кальция нужно понимать сразу несколько вещей:
1️⃣ сколько в препарате именно элементарного кальция (а не просто веса соли).
2️⃣ как форма кальция влияет на его растворение и всасывание в кишечнике.
3️⃣ достаточно ли в организме витамина D — без него кальций просто не усвоится.
4️⃣ сколько кальция вы уже получаете с обычной пищей — творогом, сыром, кунжутом, сардинами.
И ещё один интересный вопрос:
❓ Правда ли, что кальций нельзя принимать одновременно с магнием, железом и цинком?
Оказывается, далеко не все популярные советы о «совместимости минералов» научно обоснованы.
Многие мифы пришли из устаревших исследований и давно опровергнуты.
📹 Профессор В.А. Дадали разобрал эти вопросы в короткой видеолекции. Всего 24 минуты — и сложная биохимия становится понятной.
Но мы решили пойти дальше.
Чтобы полученные знания можно было сразу использовать в жизни, мы подготовили:
✔️ Цветную карту «Путь кальция в организме»
✔️ Сравнительные таблицы форм кальция
✔️ Практические памятки по приёму
🌿 Это будет первый выпуск нашего нового проекта «Биохимический навигатор».
Совсем скоро расскажем подробности 👀